Разгрузочный день на вареной капусте может быть и не вкусный, но очень полезный. Капуста мало калорийна, поэтому даже те 1,5 килограмма, которые нужно съесть не осядут на вашей фигуре мертвым грузом. Кроме того, если у вас язвенная болезнь желудка или гастрит, то разгрузочный день на сырой капусте вам противопоказан, то вареную капусту можете есть смело.
1,5 килограмма капусты отварить большими кусками до состояния, когда капуста чуть твердая, разделите на равные части и ешьте весь день. Кроме этого можно пить только зеленый чай. Ни соль, ни специи нельзя.
Получается не очень вкусно, поэтому много съесть не захочется.
Может появиться небольшое вздутие живота, но наутро это пройдет.
Расчет эффективности диеты.
Укажите количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
Капуста белокочанная кочан
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
Чай зеленый без сахара
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
Состав рациона диеты:
Вес продуктов
0
гр.
Калорийность
0
ККал
Белки
0
гр.
Жиры
0
гр.
Углеводы
0
гр.
Текущий вес, кг
Прогнозируемый вес, кг
№
Вид деятельности
Время
в минутах
Расход калорий,
ккал
Итого:
Для выполнения расчета эффективности диеты:
1) Заполните количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
2) Укажите ваш настоящий и планируемый вес
3) Выберите двигательную активность и ее длительность в течении суток.
Необходимо учитывать и сон, суммарное время в минутах должно быть 1440 минут, (24 часа).
В результате будет подсчитано получение и расход калорий, суммарный энергетический баланс и вычислено приблизительное время для достижения поставленной вами цели, снижения веса или набора мышечной массы.
Вы хотите снизить вес на 5 кг.
