Огуречная диета. Вариант 3

Огуречная диетаТрудно найти более подходящий продукт для диеты и разгрузочного дня чем простой огурец. Кроме того, что в нем содержится много витаминов, в нем еще содержится большое количество клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения.
Кроме того, огурец отличное мочегонное, поэтому благодаря диете на огурцах вы не только потеряете лишние килограммы, но и абсолютно безопасно выведите лишнюю жидкость из организма. Ну и конечно огурец является рекордсменом по малому количеству калорий.

Диета на огурцах рассчитана на 3-5 дней, но хочу сразу предупредить, эта диета достаточно сложная тем, что хотя огурцов можно съесть много, насыщают они слабо, поэтому приготовьтесь к тому, что чувство голода будет присутствовать постоянно.
Каждый день вам нужно съедать 2 килограмма свежих огурцов, пить можно только зеленый чай.
Разрешается на завтрак 1 кусочек подсушенного черного хлеба, а на ужин - 1 стакан маложирного кефира. Кефир можно выпить в 2 приема, чтобы заглушить голод.


Расчет эффективности диеты.
Укажите количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.

Продукты и рецепты в диете (для рецептов и продуктов, прошедших термообработку, выбор ТО отключен):
Огурцы свежие Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Кефир 1 % Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Чай зеленый без сахара Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Хлеб ржаной Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение

Состав рациона диеты:
Вес продуктов 0 гр.
Калорийность 0 ККал
Белки 0 гр.
Жиры 0 гр.
Углеводы 0 гр.
Текущий вес, кг
Прогнозируемый вес, кг
Вид деятельности Время
в минутах
Расход калорий,
ккал
  Итого:    

Для выполнения расчета эффективности диеты:
1) Заполните количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
2) Укажите ваш настоящий и планируемый вес
3) Выберите двигательную активность и ее длительность в течении суток.
Необходимо учитывать и сон, суммарное время в минутах должно быть 1440 минут, (24 часа).
В результате будет подсчитано получение и расход калорий, суммарный энергетический баланс и вычислено приблизительное время для достижения поставленной вами цели, снижения веса или набора мышечной массы.

Вы хотите снизить вес на 5 кг.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить