Тыква - не только вкусный, но и очень полезный продукт. В мякоти содержатся магний, калий, кальций, фосфор, натрий. А сколько витаминов в этом даре природы: А, С, витамины группы В, РР, витамин К, практически отсутствующий в других овощах и фруктах. Тыква очень хорошо подходит для диет и разгрузочных дней, ведь она низкокалорийная. Из тыквы можно приготовить много диетических блюд, запеченная тыква выводит шлаки из организма. Также тыква обладает, желчегонным, мочегонным и легким слабительным эффектом. Так же тыква обладает способностью выводит паразитов из организма.
Разгрузочный день на печеной тыкве проходит достаточно легко. Ведь несмотря на низкую калорийность, тыква обладает способностью хорошо насыщать.
Весь разгрузочный день можно есть только печеную тыкву. Всего надо съесть 1,5 килограмма. Пить можно зеленый чай без ограничений.
Утром рекомендуется сделать очищающую клизму.
Расчет эффективности диеты.
Укажите количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
Тыква
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
Чай зеленый без сахара
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
Состав рациона диеты:
Вес продуктов
0
гр.
Калорийность
0
ККал
Белки
0
гр.
Жиры
0
гр.
Углеводы
0
гр.
Текущий вес, кг
Прогнозируемый вес, кг
№
Вид деятельности
Время
в минутах
Расход калорий,
ккал
Итого:
Для выполнения расчета эффективности диеты:
1) Заполните количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
2) Укажите ваш настоящий и планируемый вес
3) Выберите двигательную активность и ее длительность в течении суток.
Необходимо учитывать и сон, суммарное время в минутах должно быть 1440 минут, (24 часа).
В результате будет подсчитано получение и расход калорий, суммарный энергетический баланс и вычислено приблизительное время для достижения поставленной вами цели, снижения веса или набора мышечной массы.
Вы хотите снизить вес на 5 кг.
