Огуречно-кефирная диета - способ экстренного похудения, но переносится трудно, возможно головокружение, слабость, нервозность.
Наверное, каждый организм на сочетание огурец-кефир отреагирует «бурно». Вот на это и рассчитана диета - быстрая и эффективная чистка организма полезными продуктами.
Огуречно-кефирная диета проста.
Питаться нужно только свежими огурцами и свежим кефиром. Длительность диеты можете выбрать сами, но не более 5-ти дней.
Дневное меню не меняется.
Противопоказания - язва желудка, гастрит, колит, заболевания почек.
Рыбу употреблять, если трудно выдержать диету только на огурцах и кефире.
Судака можно заменить любой нежирной рыбой.
Расчет эффективности диеты.
Укажите количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
Огурцы свежие
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
Кефир нежирный
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
Судак
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
Чай зеленый без сахара
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
МЕНЮ ОГУРЕЧНО-КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ
Состав рациона диеты:
Вес продуктов
0
гр.
Калорийность
0
ККал
Белки
0
гр.
Жиры
0
гр.
Углеводы
0
гр.
Текущий вес, кг
Прогнозируемый вес, кг
№
Вид деятельности
Время
в минутах
Расход калорий,
ккал
Итого:
Для выполнения расчета эффективности диеты:
1) Заполните количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
2) Укажите ваш настоящий и планируемый вес
3) Выберите двигательную активность и ее длительность в течении суток.
Необходимо учитывать и сон, суммарное время в минутах должно быть 1440 минут, (24 часа).
В результате будет подсчитано получение и расход калорий, суммарный энергетический баланс и вычислено приблизительное время для достижения поставленной вами цели, снижения веса или набора мышечной массы.
Вы хотите снизить вес на 5 кг.
