Диета на дыне

Диета на дынеС приходом лета, наступает самое золотое время для любителей посидеть на диетах и разгрузочных днях. Море овощей и фруктов представляет огромное количество разнообразных вариантов. Но сегодня мы поговорим о диете на дыне. Трудно представить более вкусную и приятную диету. Кроме того, что дыня сама по себе очень вкусная,так дыня еще и очень хорошо насыщает, поэтому чувство голода вас мучить не будет.
Кроме того, что дыня вкусная, она еще и полезная. Дыня хорошо очищает пищеварительный тракт, способствует устранению запоров, благодаря своему мочегонному действию дыня хорошо снимает отеки и не дает лишней жидкости собираться в организме. Так же дыня хорошо очищает печень.
Но есть ряд ограничений при диете на дыне. Дыню нельзя есть диабетикам и людям с заболеваниями почек. Так же дыню лучше есть отдельным блюдом, либо переждав 20 - 30 минут после основного приема пищи.
На время диеты полностью из рациона исключить соль, сахар, сладости, алкоголь, мясные продукты.

Диета сама очень проста:
За день необходимо съесть 1,5 килограмма мякоти дыни. Пить можно только зеленый чай. Если голод будет очень сильным, то в обед можно съесть 1- 2 столовых ложки вареного риса.

Расчет эффективности диеты.
Укажите количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.

Продукты и рецепты в диете (для рецептов и продуктов, прошедших термообработку, выбор ТО отключен):
Дыня Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Рис длиннозернистый Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Рис коричневый Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Чай зеленый без сахара Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение

Состав рациона диеты:
Вес продуктов 0 гр.
Калорийность 0 ККал
Белки 0 гр.
Жиры 0 гр.
Углеводы 0 гр.
Текущий вес, кг
Прогнозируемый вес, кг
Вид деятельности Время
в минутах
Расход калорий,
ккал
  Итого:    

Для выполнения расчета эффективности диеты:
1) Заполните количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
2) Укажите ваш настоящий и планируемый вес
3) Выберите двигательную активность и ее длительность в течении суток.
Необходимо учитывать и сон, суммарное время в минутах должно быть 1440 минут, (24 часа).
В результате будет подсчитано получение и расход калорий, суммарный энергетический баланс и вычислено приблизительное время для достижения поставленной вами цели, снижения веса или набора мышечной массы.

Вы хотите снизить вес на 5 кг.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить