Вторые блюда

КОТЛЕТКИ ПОЛЕЗНЫЕ
Все овощи, чеснок пропустить через мясорубку. Укроп порезать очень мелко. Рис отварить. Овощи, рис, чеснок хорошо перемешать, посолить и поперчить, добавить яйца и муку. Еще раз хорошо перемешать. Из фарша сформировать небольшие котлетки, обвалять в манке и обжарить на растительном масле до готовности.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 8 шт.
Вес 1-ой порции 148 гр.
Калорийность одной порции 291 Ккал.
Содержание белков в одной порции 9 гр.
Содержание жиров в одной порции 7 гр.
Содержание углеводов в одной порции 43 гр.
На 100 гр.
Калорийность 197,21 ККал
Белки 5,76 гр.
Жиры 5 гр.
Углеводы 29,38 гр.


Ориентировочное время приготовления 35 - 45 минут.

Продукты
Картофель 3 штуки
Лук репчатый 2 штуки
Чеснок зубчик 4 штуки
Рис круглый 1-н стакан
Яйцо куриное сырое 2 штуки
Мука пшеничная высшего сорта 8-мь столовых ложек
Соль, перец черный молотый по вкусу
Укроп зелень 1 пучок
Масло растительное 50 мл.
Крупа манная 3-и столовых ложки
Капуста белокочанная 1/4 кочана 300 гр.


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить