Вторые блюда

КУРИНОЕ ФИЛЕ В МИНДАЛЬНОЙ СТРУЖКЕ
Куриное филе вымыть и насухо вытереть салфеткой,порезать. Посолить и поперчить. Выдавить сок половины лимона и дать пропитаться 15 минут. В одной тарелке смешать муку и тмин, а в другой взбить яйцо и смешать его с миндальной стружкой.
На сковороде разогреть растительное масло. Каждый кусочек обвалять в муке , затем окунуть в яйцо с миндалем . Выкладываем на сковороду и жарим примерно 15 минут.
Духовку разогреть , взять форму для выпекания ,смазать ее растительным маслом и выложить обжаренные кусочки филе. Влить белое вино, выдавить чеснок, влить 12 чайной ложки лимонного сока и поставить форму в духовку минут на 15.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 7 шт.
Вес 1-ой порции 141 гр.
Калорийность одной порции 267 Ккал.
Содержание белков в одной порции 18 гр.
Содержание жиров в одной порции 30 гр.
Содержание углеводов в одной порции 5 гр.
На 100 гр.
Калорийность 189,75 ККал
Белки 12,69 гр.
Жиры 21,22 гр.
Углеводы 3,86 гр.


Время предварительной подготовки 15 минут.
Ориентировочное время приготовления 35 - 50 минут.

Продукты
Масло растительное 5-ть столовых ложек
Лимон 1 штука
Мука пшеничная высшего сорта 2-е столовых ложки
Тмин 1-а столовая ложка
Яйцо куриное сырое 1 штука
Миндальная стружка 100 гр.
Чеснок зубчик 3 штуки
Соль, перец черный молотый по вкусу
Вино сухое белое 3-и столовых ложки
Филе куриное 500 гр.


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить