Постные блюда

ЛЕГКИЙ ЛЕТНИЙ СУПЧИК
В растительном масле обжарить нарезанную морковку и лук, добавить томатный соус и спассеровать. Цветную капусту разобрать на соцветия, цуккини порезать кружочками.
В кипящую подсоленную воду всыпать лапшу и варить 2 минуты, затем спаржевую фасоль, цуккини и цветную капусту. Варить 5 минут , затем добавить лук и морковь. Варить до готовности. Добавить перец и измельченную зелень. Накрыть кастрюлю крышкой и дать настояться 15 минут.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 17 шт.
Вес 1-ой порции 201 гр.
Калорийность одной порции 90 Ккал.
Содержание белков в одной порции 2 гр.
Содержание жиров в одной порции 4 гр.
Содержание углеводов в одной порции 9 гр.
На 100 гр.
Калорийность 44,67 ККал
Белки 1,05 гр.
Жиры 2,19 гр.
Углеводы 4,44 гр.


Ориентировочное время приготовления 25 - 40 минут.

Продукты
Лапша китайская крахмальная 200 гр.
Цуккини 1 штука
Морковь 1 штука
Капуста цветная 200 гр.
Фасоль стручковая 200 гр.
Лук репчатый 1 штука
Укроп зелень 2 пучка
Масло растительное 3-и столовых ложки
Томатная паста 2-е столовых ложки
Соль, перец черный молотый по вкусу
Вода 3 л.


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить