Вторые блюда

ЛОСОСЕВЫЕ КОТЛЕТКИ.
Филе пропустить через мясорубку. Лук и чеснок тоже прокрутить через мясорубку, а базалик мелко порезать. Все смешать в миске: филе, лук, чеснок, базилик, 1 сырое яйцо, муку. Посолить и поперчить.
Из фарша сформировать небольшие котлетки, слегка их приплюснуть и обвалять в муке.
На сковороде разогреть растительное масло и обжаривать котлетки до готовности.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 8 шт.
Вес 1-ой порции 146 гр.
Калорийность одной порции 302 Ккал.
Содержание белков в одной порции 26 гр.
Содержание жиров в одной порции 17 гр.
Содержание углеводов в одной порции 8 гр.
На 100 гр.
Калорийность 207,55 ККал
Белки 17,85 гр.
Жиры 11,59 гр.
Углеводы 5,58 гр.


Ориентировочное время приготовления 30 - 40 минут.

Продукты
Филе лососевых рыб 1 кг.
Чеснок зубчик 1 штука
Мука пшеничная высшего сорта 4-е столовых ложки
Базилик зелень 1 пучок
Соль, перец черный молотый по вкусу
Масло растительное 100 мл.
Лимон 1 штука
Яйцо куриное сырое 1 штука


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить