Вторые блюда

НЕЖНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ
Для этого блюда понадобятся силиконовые формочки.
Капусту пропустить через мясорубку и положить в сито. Мясо тоже пропустить через мясорубку и смешать с капустой. Добавить творог, яйцо, соль, перец и приправу. Зелень порубить и тоже добавить в полученную массу, перемешать . Если смесь сильно жидкая, то добавить немного муки.
Формочки смазать сливочным маслом и посыпать сухарями. Котлетную массу разложить по формочкам и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 9 шт.
Вес 1-ой порции 208 гр.
Калорийность одной порции 236 Ккал.
Содержание белков в одной порции 34 гр.
Содержание жиров в одной порции 8 гр.
Содержание углеводов в одной порции 4 гр.
На 100 гр.
Калорийность 113,92 ККал
Белки 16,49 гр.
Жиры 4,07 гр.
Углеводы 1,87 гр.


Ориентировочное время приготовления 50 минут - 1 час.

Продукты
Капуста белокочанная кочан 300 гр.
Творог жирный 100 гр.
Яйцо куриное сырое 1 штука
Мука пшеничная высшего сорта 1-а столовая ложка
Соль, перец черный молотый по вкусу
Приправа для курицы 1/2 чайной ложки
Петрушка зелень 1 пучок
Базилик зелень 1 пучок
Сухари панировочные 1-а столовая ложка
Грудка цыпленка-бройлера 3 штуки


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить