Вторые блюда

ПИКАНТНЫЕ КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ
Перец нарезать полосками. Сыр натереть на терке. Острый перец, чеснок, кинзу мелко порубить.Филе нарезать пластинами, отбить , посолить и поперчить. На каждый кусок положить немного сыра, полоски сладкого перца и ароматную смесь. Завернуть рулетиком.
Грудинку нарезать тонкими полосками и обернуть каждый рулетик.
Форму смазать растительным маслом, выложить рулетики и поставить в разогретую духовку на 50-60 минут.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 13 шт.
Вес 1-ой порции 150 гр.
Калорийность одной порции 356 Ккал.
Содержание белков в одной порции 24 гр.
Содержание жиров в одной порции 39 гр.
Содержание углеводов в одной порции 2 гр.
На 100 гр.
Калорийность 238,12 ККал
Белки 15,84 гр.
Жиры 25,93 гр.
Углеводы 1,29 гр.


Ориентировочное время приготовления 1 час 15 - 30 минут.

Продукты
Сырок плавленый 2 штуки
Масло растительное 50 мл.
Перец сладкий красный 3 штуки
Грудинка сырокопченая 500 гр.
Чеснок зубчик 3 штуки
Перец острый красный 1 штука
Кинза зелень 1 пучок
Соль, перец черный молотый по вкусу
Филе куриное 1 кг.


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить