Вторые блюда

РИС АРОМАТНЫЙ С ОВОЩАМИ
Баклажаны нарезать колечками толщиной 2см. Посолить и дать постоять 15 минут.
Обжарить на растительном масле до полуготовности. Переложить баклажаны в казан .
Лук порезать полукольцами, морковь натереть на крупной терке и обжарить на растительном масле. Выложить на баклажаны. Помидоры ошпарить кипятком , снять кожицу и мелко порезать. Добавить к овощам, посолить, поперчить, добавить все специи. Влить 3 стакана теплой воды и перемешать. Всыпать рис, аккуратно разровнять, воткнуть нечищенный чеснок. Накрыть крышкой. Готовить на большом огне до закипания. Когда закипит, убавить огонь и готовить минут 40.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 9 шт.
Вес 1-ой порции 191 гр.
Калорийность одной порции 241 Ккал.
Содержание белков в одной порции 5 гр.
Содержание жиров в одной порции 11 гр.
Содержание углеводов в одной порции 30 гр.
На 100 гр.
Калорийность 126,05 ККал
Белки 2,62 гр.
Жиры 5,81 гр.
Углеводы 15,52 гр.


Время предварительной подготовки 15 минут.
Ориентировочное время приготовления 1 час 15 - 30 минут.

Продукты
Лук репчатый 3 штуки
Морковь 2 штуки
Помидоры красные 3 штуки
Рис круглый 300 гр.
Соль пищевая 1-а чайная ложка
Чеснок зубчик 5 штук
Перец красный молотый 1/2 чайной ложки
Перец черный молотый 1/2 чайной ложки
Мускатный орех щепотка
Шафран молотый 1/2 чайной ложки
Зира щепотка
Масло растительное 100 мл.
Баклажаны 1 кг.


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить