Салаты, закуски

РУЛЕТИКИ ИЗ СЕМГИ С АВОКАДО.
Семгу порезать ленточка шириной 4-5 см ,а длиной 15-20.
Авокадо почистить,порезать маленькими кусочками и положить в блендер,добавить перец,лимонный сок и растительное масло. Все взбить. Соль по вкусу.
Семгу свернуть рулетиками так, чтобы в середине осталось немного места. Получившиеся рулетики скрепить шпажками . Блюдо украсить листьями салата и зеленью,поставить вертикально рулетики . В середину рулетика положить пасту из авокадо. В пиалку налить соевый соус,а чеснок очень мелко нарезать и подать на отдельной тарелочке.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 10 шт.
Вес 1-ой порции 49 гр.
Калорийность одной порции 93 Ккал.
Содержание белков в одной порции 6 гр.
Содержание жиров в одной порции 7 гр.
Содержание углеводов в одной порции 1 гр.
На 100 гр.
Калорийность 190,93 ККал
Белки 12,78 гр.
Жиры 14,02 гр.
Углеводы 1,65 гр.


Ориентировочное время приготовления 15 - 30 минут.

Продукты
Авокадо 1 штука
Сок лимонный 1-а чайная ложка
Соль пищевая щепотка
Соус соевый 1-а столовая ложка
Перец лимонный щепотка
Чеснок зубчик 2 штуки
Семга малосольная 300 гр.
Масло оливковое 1-а чайная ложка


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить