РЫБА С ЗЕЛЕНЬЮ В ГОРШОЧКАХ Яйца отварить и смешать с порезанным и обжаренным на растительном масле луком. Рыбу посолить и поперчить. Слегка обжарить на растительном масле. В горшочки выложить рыбу, затем слой лука с яйцом и так слоями . Добавить сметану, порезанную зелень, перец и соль. Поставить в разогретую до 150 градусов духовку на 20-25 минут.
Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке готовить Количество порций 7 шт. Вес 1-ой порции 257 гр. Калорийность одной порции 293 Ккал. Содержание белков в одной порции 31 гр. Содержание жиров в одной порции 22 гр. Содержание углеводов в одной порции 6 гр.
На 100 гр.
Калорийность
113.9
ККал
Белки
12.01
гр.
Жиры
8.57
гр.
Углеводы
2.34
гр.
Ориентировочное время приготовления 45 минут - 1 час.
Продукты
Яйцо куриное сырое
6 штук
Лук репчатый
4 штуки
Масло растительное
2-е столовых ложки
Сметана 15 %
1-н стакан
Укроп зелень
1 пучок
Базилик зелень
1 пучок
Соль, перец черный молотый по вкусу
Филе пеленгас
1 кг.
На принтер выводится черно-белый текст без графики.
