Вторые блюда

РЫБНОЕ ФИЛЕ В СЫРНОМ КЛЯРЕ
Филе порезать на кусочки примерно 3-5 см шириной. Залить соком лимона и выдержать 15 минут. Яйца взбиваем, добавляем в них сыр,натертый на крупной терке. Хорошо взбиваем .
Филе отжать слегка от лимонного сока,посолить,поперчить и заправить майонезом,положить о мелко нарубленный укроп. Дать постоять еще 5 минут.
Филе рыбы обваливаем в муке,затем в яйцах и жарим на разогретом на сковороде растительном масле до образования золотистой корочки.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 6 шт.
Вес 1-ой порции 202 гр.
Калорийность одной порции 435 Ккал.
Содержание белков в одной порции 30 гр.
Содержание жиров в одной порции 31 гр.
Содержание углеводов в одной порции 6 гр.
На 100 гр.
Калорийность 215,16 ККал
Белки 14,99 гр.
Жиры 15,07 гр.
Углеводы 3,13 гр.


Время предварительной подготовки 15 минут.
Ориентировочное время приготовления 30 - 40 минут.

Продукты
Лимон 1 штука
Масло растительное 50 мл.
Перец черный молотый по вкусу
Майонез 67% 150 гр.
Яйцо куриное сырое 3 штуки
Сыр Голландский 100 гр.
Мука пшеничная высшего сорта 2-е столовых ложки
Укроп зелень 1 пучок
Филе судака 800 гр.


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить