Праздничные блюда

СВИНОЙ РУЛЕТ С ЗЕЛЕНЬЮ
Филе хорошо отбить, чтобы получился большой не сильно толстый кусок. Шпинат обдать кипятком и порубить,чеснок измельчить,всю зелень мелко порезать. Помидор обдать кипятком и снять кожицу,порезать небольшими кусочками. Сыр натереть на крупной терке. В миске смешать шпинат, зелень, чеснок, помидор, сыр и сливочное масло.
Мясо посолить и поперчить. Выложить начинку и свернуть плотным рулетом. Обвязать толстой ниткой. На сковороде на растительном масле обжарить рулет со всех сторон . Затем поставить в разогретую духовку на 30-35 минут. В сковороду, где лежит мясо подлить немного бульона. Подливать бульон по мере выпаривания.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 5 шт.
Вес 1-ой порции 191 гр.
Калорийность одной порции 248 Ккал.
Содержание белков в одной порции 11 гр.
Содержание жиров в одной порции 22 гр.
Содержание углеводов в одной порции 4 гр.
На 100 гр.
Калорийность 129,84 ККал
Белки 5,65 гр.
Жиры 11,73 гр.
Углеводы 1,88 гр.


Ориентировочное время приготовления 1 час 5 - 15 минут.

Продукты
Чеснок зубчик 3 штуки
Шпинат 300 гр.
Лук зеленый 1 пучок
Укроп зелень 1 пучок
Петрушка зелень 1 пучок
Кинза зелень 1 пучок
Сыр сулугуни 200 гр.
Масло растительное 50 мл.
Помидоры красные 1 штука
Бульон мясной 200 мл.
Соль, перец черный молотый по вкусу
Масло сливочное несоленое 1-а столовая ложка
Свинина вырезка


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить