Вторые блюда

СЕМГА ЗАПЕЧЕННАЯ
Семгу разрезать на 5 порционных кусочков. Посолить и поперчить. Помидоры порезать кружочками и выложить на рыбу, затем смазать майонезом. Сверху положить очищенные креветки, смазать с майонезом, посыпать сыром, сверху присыпать кунжутом. Лист фольги смазать растительным маслом и положить на него рыбу. Завернуть фольгу и поставить в разогретую духовку на 30-35 минут. Каждый кусочек нужно заворачивать в отдельный лист фольги.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 6 шт.
Вес 1-ой порции 203 гр.
Калорийность одной порции 446 Ккал.
Содержание белков в одной порции 31 гр.
Содержание жиров в одной порции 37 гр.
Содержание углеводов в одной порции 2 гр.
На 100 гр.
Калорийность 219,26 ККал
Белки 15 гр.
Жиры 18,28 гр.
Углеводы 1,15 гр.


Ориентировочное время приготовления 45 минут - 1 час.

Продукты
Креветки очищенные 300 гр.
Майонез 30 % 150 гр.
Помидоры красные 2 штуки
Сыр Российский 200 гр.
Соль, перец лимонный по вкусу
Базилик зелень 1 пучок
Масло растительное 50 мл.
Кунжут 1-а столовая ложка
Семга 500 гр.


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить