Вторые блюда

БЫСТРЫЙ КУРИНЫЙ ШАШЛЫК
Филе порезать полосками Лук и кинзу порезать очень мелко и помять вместе с филе.
Добавить соевый соус, лимонный сок и черный молотый перец.
Дать постоять минут 10-15. Деревянные шпажки мочить водой и нанизать на них мясо.
Обжаривать на растительном масле на сковороде или на решетке в духовке.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 7 шт.
Вес 1-ой порции 142 гр.
Калорийность одной порции 162 Ккал.
Содержание белков в одной порции 31 гр.
Содержание жиров в одной порции 19 гр.
Содержание углеводов в одной порции 1 гр.
На 100 гр.
Калорийность 114,17 ККал
Белки 21,61 гр.
Жиры 13,37 гр.
Углеводы 1,01 гр.


Ориентировочное время приготовления 45 минут - 1 час 10 минут.

Продукты
Филе куриное 1 кг.
Лук репчатый 1 штука
Сок лимонный 2-е чайных ложки
Соус соевый 100 гр.
Перец черный молотый 1/2 чайной ложки
Кинза зелень 1 пучок


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить