Вторые блюда

ШАШЛЫЧОК ИЗ КУРИНЫХ СЕРДЕЧЕК
Готовим маринад. Все компоненты смешать,добавить выдавленный чеснок и порезанную зелень. Сердечки промыть ,надрезать вдоль и мариновать в маринаде 4 часа. Затем нанизать на шпажки,чередуя сердечки с кусочками помидора и сладкого перца. Жарить можно несколькими способами. Можно на мангале,можно на решетке в духовке,а можно и просто на сковороде. Главное,это не забывать поливать маринадом .

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 9 шт.
Вес 1-ой порции 200 гр.
Калорийность одной порции 309 Ккал.
Содержание белков в одной порции 18 гр.
Содержание жиров в одной порции 19 гр.
Содержание углеводов в одной порции 7 гр.
На 100 гр.
Калорийность 154,32 ККал
Белки 8,81 гр.
Жиры 9,42 гр.
Углеводы 3,71 гр.


Ориентировочное время приготовления 20 - 50 минут.

Продукты
Перец сладкий красный 4 штуки
Помидоры красные 3 штуки
Оливки консервированные без косточек 2-е столовых ложки
Перец красный молотый 1/3 чайной ложки
Масло растительное 4-е столовых ложки
Соус соевый 200 гр.
Мед 1-а столовая ложка
Укроп зелень 1 пучок
Кинза зелень 1 пучок
Чеснок зубчик 4 штуки
Приправа для свинины 2-е чайных ложки
Сердце куриное 1 кг.


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить