Салаты, закуски

ЗАКУСКА ХЕ ИЗ СУДАКА ИЛИ ЩУКИ
Филе порезать на кусочки шириной 2 см. Лук порезать полукольцами. Смешать с рыбой. Посолить,поперчить и немного примять. Делаем маринад. Уксус смешиваем с водой и приправой для корейских блюд. Заливаем рыбу. Оставить на 2-3 часа. Затем рыбу с луком отжать,полить растительным маслом.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 10 шт.
Вес 1-ой порции 143 гр.
Калорийность одной порции 176 Ккал.
Содержание белков в одной порции 18 гр.
Содержание жиров в одной порции 11 гр.
На 100 гр.
Калорийность 123,08 ККал
Белки 12,87 гр.
Жиры 7,76 гр.
Углеводы 0 гр.


Ориентировочное время приготовления 25 - 40 минут.

Продукты
Лук репчатый
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Масло растительное 100 мл.
Филе судака 1 кг.
Уксус столовый 6 % 100 мл.
Вода 200 мл.
Приправа для корейской моркови 2-е чайных ложки


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить