Вторые блюда

ОВСЯНЫЕ КОТЛЕТКИ
Лук порезать и обжарить на растительном масле. Хлопья положить в глубокую миску и залить горячей водой, накрыть крышкой и дать настояться 15 минут. Лишнюю воду слить, добавить соль, перец, лук, яйца и измельченный чеснок. На сковороде разогреть растительное масло. Брать овсяную смесь ложкой и выпекать котлетки с двух сторон.
Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 8 шт.
Вес 1-ой порции 159 гр.
Калорийность одной порции 337 Ккал.
Содержание белков в одной порции 9 гр.
Содержание жиров в одной порции 14 гр.
Содержание углеводов в одной порции 38 гр.
На 100 гр.
Калорийность 212,11 ККал
Белки 5,74 гр.
Жиры 8,88 гр.
Углеводы 23,66 гр.


Время предварительной подготовки 15 минут.
Ориентировочное время приготовления 50 минут - 1 час.

Продукты
Овсяные хлопья 3-и стакана
Яйцо куриное сырое 3 штуки
Лук репчатый 1 штука
Чеснок зубчик 3 штуки
Масло растительное 100 мл.
Соль по вкусу
Перец черный молотый щепотка
Вода 700 мл.


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить