Салаты, закуски

КАПУСТНЫЙ САЛАТ С ЧЕРНОСЛИВОМ
Капусту нашинковать,морковь натереть. Зеленый лук,укроп,кинзу и чеснок порубить. Сладкий перец порезать. Чернослив порезать. В салатнице смешать капусту,перец,зелень, чеснок и все специи. Сбрызнуть лимонным соком. Добавить чернослив и грецкие орехи. Заправить сметаной.
Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 4 шт.
Вес 1-ой порции 169 гр.
Калорийность одной порции 142 Ккал.
Содержание белков в одной порции 5 гр.
Содержание жиров в одной порции 8 гр.
Содержание углеводов в одной порции 14 гр.
На 100 гр.
Калорийность 83,98 ККал
Белки 2,67 гр.
Жиры 4,6 гр.
Углеводы 8,01 гр.


Ориентировочное время приготовления 20 - 35 минут.

Продукты
Капуста белокочанная 1/4 кочана 1 штука
Морковь
Лук зеленый 1 пучок
Сметана 20 % 100 гр.
Чеснок зубчик 2 штуки
Кинза зелень 1 пучок
Сок лимонный 1/2 чайной ложки
Укроп зелень 1 пучок
Чернослив сухофрукт 50 гр.
Перец сладкий желтый 1 штука
Орехи грецкие очищеные 20 гр.
Перец черный молотый щепотка
Соль по вкусу


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить