Салаты, закуски

ТОСТЫ С АВОКАДО
Хлеб порезать кусочками для тостов. Обжарить. Филе куриной грудки сбрызнуть лимонным соком,посолить и поперчить. Обжарить, порезать. Авокадо почистить. Одну половинку порезать кубиками,а остальные 3 половинки размять в пюре. Добавить соль,майонез,немного оливкового масла,белый перец и половину измельченного базилика. Подсушенный хлеб намазать пюре из авокадо, сверху положить кусочки филе,затем немного порезанного авокадо. Посыпать тертым пармезаном. Поставить в разогретую духовку минут на 5,или в микроволновку,чтобы сыр расплавился.
Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 5 шт.
Вес 1-ой порции 191 гр.
Калорийность одной порции 427 Ккал.
Содержание белков в одной порции 19 гр.
Содержание жиров в одной порции 32 гр.
Содержание углеводов в одной порции 28 гр.
На 100 гр.
Калорийность 223,69 ККал
Белки 9,85 гр.
Жиры 16,56 гр.
Углеводы 14,47 гр.


Ориентировочное время приготовления 25 - 35 минут.

Продукты
Хлеб пшничный из муки 1 сорта 250 гр.
Авокадо 2 штуки
Филе грудки курицы 200 гр.
Базилик зелень 1 пучок
Сок лимонный 2-е чайных ложки
Масло оливковое 3-и столовых ложки
Соль, перец черный молотый по вкусу
Перец белый щепотка
Сыр пармезан 100 гр.
Майонез 30 % 1-а чайная ложка


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить