Азиатская кухня

РЫБА ПО-КОРЕЙСКИ С ОВОЩАМИ
Нарезать филе кусочками,лук - полукольцами. Морковь натереть. Рыбу,лук и морковь сложите в миску. Залейте уксусом,добавьте соль,кориандр и все перцы. Перемешайте и дайте постоять минут 15. Хорошо разогрейте растительное масло, перелейте в рыбу,добавьте чеснок. Дайте постоять 5-7 минут и в конце добавьте соевый соус. Перемешайте и дайте постоять еще минут 15.
Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 19 шт.
Вес 1-ой порции 98 гр.
Калорийность одной порции 98 Ккал.
Содержание белков в одной порции 12 гр.
Содержание жиров в одной порции 4 гр.
Содержание углеводов в одной порции 2 гр.
На 100 гр.
Калорийность 99,68 ККал
Белки 12,32 гр.
Жиры 4,45 гр.
Углеводы 1,82 гр.


Ориентировочное время приготовления 1 час - 1 час 10 минут.

Продукты
Филе судака 1 кг. 200 гр.
Уксус столовый 9 % 4-е столовых ложки
Лук репчатый 3 штуки
Морковь 1 штука
Чеснок зубчик 5 штук
Перец душистый молотый щепотка
Перец черный молотый 1/3 чайной ложки
Перец красный молотый 1/2 чайной ложки
Соль пищевая 1/3 чайной ложки
Соус соевый 50 гр.
Масло растительное 70 мл.
Кориандр молотый щепотка


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить