Мы обновляем это меню еженедельно. Хотите большего разнообразия? Используйте
Калейдоскоп готовых меню.
Если Вы на диете, или просто следите за калорийностью, содержанием белков, жиров, углеводов в Вашем меню, воспользуйтесь новой функцией в "Калейдоскопе" -
составлением меню по заданным парметрам.
ТЕЛЯТИНА В ПИВЕ В кастрюлю положить косточки для бульона, луковицу и морковку. Варить пока овощи не станут мягкими. За 5 минут до готовности посолить и добавить лавровый лист. Овощи выбросить, бульон процедить. Мясо порезать кубиками размером примерно 55 см. Сало мелко порезать и на медленном огне растопить. Мясо обжарить на этом сале. Достать обжаренное мясо из сковороды и переложить его в жаровню. В этом же жире обжарить порезанный полукольцами лук , добавить постепенно муку и обжаривать еще 3 минуты. Затем добавить сахар, базилик, бульон и пиво. Все двести до кипения. Эту смесь переложить к мясу. Накрыть плотной крышкой и тушить в разогретой до 120 градусов духовку 1,5 часа. Приправить по вкусу.
Вес одной порции 200 гр. Количество порций 12 шт. Калорийность одной порции 185 Ккал. Содержание белков в одной порции 17 гр. Содержание жиров в одной порции 8 гр. Содержание углеводов в одной порции 9 гр.
Ориентировочное время приготовления 1 час 50 минут - 2 часа 5 минут.
Продукты
Сало свиное
100 гр.
Лук репчатый
3 штуки
Мука пшеничная высшего сорта
3-и столовых ложки
Сахар
щепотка
Бульон мясной
500 мл.
Морковь
1 штука
Пиво светлое 11 %
500 мл.
Соль, перец черный молотый по вкусу
Базилик сухой
1-а чайная ложка
Лавровый лист
2 штуки
Телятина окорок
1 кг.
ПРОСТАЯ КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА Картофель почистить и нарезать кругляшками. Лук порезать тонкими,обжарить на сливочном масле (взять половину). Форму для запекания смазать чесноком. Взять немного оставшегося масла и смазать стенки поверх чеснока. Выложить картофель,чередуя с луком. Посолить и поперчить. Сливки смешать с сметаной и залить картофель. Сверху положить сливочное масло. Духовку разогреть и поставить в нее форму,запекать 20 минут. Потом температуру снизить и запекать 35-45 минут. Вес одной порции 150 гр. Количество порций 10 шт. Калорийность одной порции 200 Ккал. Содержание белков в одной порции 3 гр. Содержание жиров в одной порции 13 гр. Содержание углеводов в одной порции 19 гр.
Ориентировочное время приготовления 1 час 15 - 30 минут.
Продукты
Картофель
12 штук
Лук репчатый
3 штуки
Масло сливочное несоленое
100 гр.
Чеснок зубчик
2 штуки
Сливки 20 %
150 мл.
Сметана 20 %
100 гр.
Петрушка зелень
1 пучок
Соль, перец черный молотый по вкусу
ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ ИЗ КЛУБНИКИ Подготовить 3-4 огнеупорных формочек или мисочек из огнеупорного стекла. Клубнику разрезать пополам. Поделить и выложить в мисочки. Сметану взбить с сахаром и ванильным сахаром. Выложить творожную смесь вокруг клубники и посыпать миндалем и молотой корицей. Поставьте в разогретую духовку и держите до тех пор,пока крем не станет золотистым. Украсить палочками корицы. Вес одной порции 200 гр. Количество порций 7 шт. Калорийность одной порции 262 Ккал. Содержание белков в одной порции 8 гр. Содержание жиров в одной порции 16 гр. Содержание углеводов в одной порции 24 гр.
Ориентировочное время приготовления 20 - 40 минут.
Продукты
Клубника
1 кг.
Сметана 20 %
200 гр.
Сахар
50 гр.
Творог жирный
250 гр.
Сахар ванильный
2-е столовых ложки
Корица в палочках
4 штуки
Миндаль
50 гр.
Корица молотая
1/3 чайной ложки
Суммарная калорийность одной порции ужина 647 Ккал. Суммарное содержание белков в одной порции ужина 28 гр. Суммарное содержание жиров в одной порции ужина 37 гр. Суммарное содержание углеводов в одной порции ужина 52 гр.
Среднее время приготовления всех блюд ужина 1 час.
Хотите научиться готовить эти рецепты?
Переходите по ссылке готовить
На печать выводится черно-белый текст без графики.
На принтер выводится уже просуммированный список продуктов
- не нужно вручную суммировать ингридиенты каждого блюда.
Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.
В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо,
а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий
различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.
В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания