На 100 гр. необработанного продукта "Рябина садовая":
Калорийность
46
Ккал.
Белки
1.4
Гр.
Жиры
0.1
Гр.
Углеводы
8.6
Гр.
Настройте таблицу калорийности в соответствии с вашими предпочтениями в программе "Калькулятор калорий".
Вы можете посмотреть состав этого продукта после термообработки, нажав соответствующую кнопку.
Посчитайте, как потратить полученные калории.
Получено 46 Ккал
Укажите ваш вес в килограммах:
№
Вид деятельности
Время
в минутах
Расход калорий,
ккал
Итого:
Рябина садовая просто кладезь витаминов и фосфора. По содержанию каротина она превосходят морковь, а витамина С в ней значительно больше, чем в яблоках. Особенно ценно содержание в рябине садовой микроэлемента фосфора, без которого в человеческом организме невозможно полноценное усвоение кальция. В рябине много дубильных веществ и сорбиновой кислоты, обладающей очень сильными бактерицидными свойствами. По народным рецептам, ежедневное употребление хотя бы нескольких свежих ягод рябины помогает беременным женщинам избежать тяжелого токсикоза. Плоды рябины примерно на 80% состоят из воды. В свой состав рябины входят белки, углеводы, пищевые волокон, свободные органические кислоты. Рябина содержит целый комплекс витаминов и минералов, которые необходимы организму, а именно провитамин А, витамин РР, витамины B1, В2 и С. Плоды рябины содержат немало калия, магния, фосфора, железа и ряда других макро и микроэлементов. В ней имеются витамины Р, К, Е, каротин, глюкоза и фруктоза. Из рябины готовят очень вкусные варенья и компоты. Рябина садовая применяется в народной медицине и косметологии.
Высоко ценят специалисты и вкусовые качества рябины. Ее горьковатый вкус улучшает пищеварение и аппетит, легкая кислинка освежает и способствует перевариванию пищи, а небольшой вяжущий оттенок улучшает цвет кожи и способствует заживлению ранок. Рябина малокалорийна,всего 46 ккал на 100 гр.
