Трудно найти более подходящий продукт для диеты и разгрузочного дня чем простой огурец. Кроме того, что в нем содержится много витаминов, в нем еще содержится большое количество клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения.
Кроме того, огурец отличное мочегонное, поэтому благодаря диете на огурцах вы не только потеряете лишние килограммы, но и абсолютно безопасно выведите лишнюю жидкость из организма. Ну и конечно огурец является рекордсменом по малому количеству калорий.
Диета на огурцах рассчитана на 3-5 дней, но хочу сразу предупредить, эта диета достаточно сложная тем, что хотя огурцов можно съесть много, насыщают они слабо, поэтому приготовьтесь к тому, что чувство голода будет присутствовать постоянно.
Каждый день вам нужно съедать 2 килограмма свежих огурцов, пить можно только зеленый чай.
Расчет эффективности диеты.
Укажите количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
Огурцы свежие
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
Чай зеленый без сахара
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
Состав рациона диеты:
Вес продуктов
0
гр.
Калорийность
0
ККал
Белки
0
гр.
Жиры
0
гр.
Углеводы
0
гр.
Текущий вес, кг
Прогнозируемый вес, кг
№
Вид деятельности
Время
в минутах
Расход калорий,
ккал
Итого:
Для выполнения расчета эффективности диеты:
1) Заполните количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
2) Укажите ваш настоящий и планируемый вес
3) Выберите двигательную активность и ее длительность в течении суток.
Необходимо учитывать и сон, суммарное время в минутах должно быть 1440 минут, (24 часа).
В результате будет подсчитано получение и расход калорий, суммарный энергетический баланс и вычислено приблизительное время для достижения поставленной вами цели, снижения веса или набора мышечной массы.
Вы хотите снизить вес на 5 кг.
