Разгрузочные дни

Разгрузочные дни очень хороши тем, что переносятся намного легче, чем диеты.
Но нужно отметить, что если вы используете разгрузочные дни для похудения, то сильно сбросить вес вам не удастся.
Но зато, вы сможете дать небольшой отдых организму, так как в разгрузочные дни вы очень сильно сокращаете количество, жирность и калорийность потребляемых продуктов.
Хорошо проводить разгрузочные после праздников, обильных застолий, или если вы накануне принимали большое количество алкоголя.
Чаще всего разгрузочный день проводят один раз в неделю, иногда - 2, чаще не рекомендуется.
Обычно проводят разгрузочный день на 1 продукте, или на группе однотипных продуктов.
У каждого продукта есть вся польза и вред. Поэтому, прежде чем устроить разгрузочный день внимательно ознакомьтесь со свойствами и особенностями выбранного продукта.
И еще один немаловажный факт, который касается как диет, так и разгрузочных дней.
Не нужно на следующий день "наверстывать" упущенное - переедать, вставайте из-за стола с легким чувством голода, которое обязательно пройдет через 15-20 минут.
Не накидывайтесь на еду, не устраивайте организму стресс. Лучше ограничьтесь легкой кашей, йогуртом или фруктами.
Вот тогда вы сможете почувствовать легкость и удовлетворение от разгрузочного дня.
И еще, из личного опыта.
Как это не смешно, но разгрузочные дни лучше проводить на не вкусных и не любимых продуктах, тогда много, точно не съешь!
Арбузный разгрузочный деньАрбузный разгрузочный день
Летний разгрузочный день на клубнике и кефиреЛетний разгрузочный день на клубнике и кефире
Мясной разгрузочный деньМясной разгрузочный день
Овощной разгрузочный день Вариант 1Овощной разгрузочный день. Вариант 1
Очищающий разгрузочный день на яблокахОчищающий разгрузочный день на яблоках
Разгрузка на сухофруктахРазгрузка на сухофруктах
Разгрузочный день " Светофор"Разгрузочный день " Светофор"
Разгрузочный день для мягкого очищения кишечникаРазгрузочный день для мягкого очищения кишечника
Разгрузочный день на вареной капустеРазгрузочный день на вареной капусте
Разгрузочный день на кефиреРазгрузочный день на кефире
Разгрузочный день на мясе и томатахРазгрузочный день на мясе и томатах
Разгрузочный день на простокваше и зерновом хлебеРазгрузочный день на простокваше и зерновом хлебе
Разгрузочный день на томатах и листьях салатаРазгрузочный день на томатах и листьях салата
Разгрузочный день на форелиРазгрузочный день на форели
Разгрузочный день на фруктах и кефиреРазгрузочный день на фруктах и кефире
Разгрузочный зелено-оранжевый деньРазгрузочный зелено-оранжевый день

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2020 Научу готовить