Разгрузочные дни очень хороши тем, что переносятся намного легче, чем диеты.
Но нужно отметить, что если вы используете разгрузочные дни для похудения, то сильно сбросить вес вам не удастся.
Но зато, вы сможете дать небольшой отдых организму, так как в разгрузочные дни вы очень сильно сокращаете количество, жирность и калорийность потребляемых продуктов.
Хорошо проводить разгрузочные после праздников, обильных застолий, или если вы накануне принимали большое количество алкоголя.
Чаще всего разгрузочный день проводят один раз в неделю, иногда - 2, чаще не рекомендуется.
Обычно проводят разгрузочный день на 1 продукте, или на группе однотипных продуктов.
У каждого продукта есть вся польза и вред. Поэтому, прежде чем устроить разгрузочный день внимательно ознакомьтесь со свойствами и особенностями выбранного продукта.
И еще один немаловажный факт, который касается как диет, так и разгрузочных дней.
Не нужно на следующий день "наверстывать" упущенное - переедать, вставайте из-за стола с легким чувством голода, которое обязательно пройдет через 15-20 минут.
Не накидывайтесь на еду, не устраивайте организму стресс. Лучше ограничьтесь легкой кашей, йогуртом или фруктами.
Вот тогда вы сможете почувствовать легкость и удовлетворение от разгрузочного дня.
И еще, из личного опыта.
Как это не смешно, но разгрузочные дни лучше проводить на не вкусных и не любимых продуктах, тогда много, точно не съешь!
