Меню на понедельник.

Что приготовить на завтрак:

Мы обновляем это меню еженедельно. Хотите большего разнообразия?
Используйте Калейдоскоп готовых меню.
Если Вы на диете, или просто следите за калорийностью, содержанием белков, жиров, углеводов в Вашем меню, воспользуйтесь новой функцией в "Калейдоскопе" - составлением меню по заданным парметрам.

БЛИНЧИКИ ТОНКИЕ ПО-ДОМАШНЕМУ
Яйца .сахар и соль хорошо взбить. Добавить теплое молоко, воду и растительное масло. Перемешать и добавить просеянную муку. Хорошо перемешать и выпекать на сковороде на растительном масле. Смазать сливочным маслом.

Вес одной порции 100 гр.
Количество порций 8 шт.
Калорийность одной порции 254 Ккал.
Содержание белков в одной порции 6 гр.
Содержание жиров в одной порции 13 гр.
Содержание углеводов в одной порции 25 гр.

Ориентировочное время приготовления 20 - 40 минут.

Продукты
Мука пшеничная высшего сорта 300 гр.
Молоко 3,2% 1-н стакан
Вода 1-н стакан
Яйцо куриное сырое 2 штуки
Сахар 1-а чайная ложка
Соль пищевая щепотка
Масло растительное для жарки 100 мл.

ВЕСЕННИЕ БЛИНЧИКИ
Смешать молоко, муку, яйца, соль и 1 ст. ложку растительного масла. Хорошо перемешать. Всю зелень измельчить и добавить порубленный чеснок. Добавить всю эту массу в тесто.Испечь блины и смазать сливочным маслом.
Вес одной порции 150 гр.
Количество порций 6 шт.
Калорийность одной порции 339 Ккал.
Содержание белков в одной порции 8 гр.
Содержание жиров в одной порции 22 гр.
Содержание углеводов в одной порции 24 гр.

Ориентировочное время приготовления 20 - 30 минут.

Продукты
Петрушка зелень 2 пучка
Укроп зелень 2 пучка
Лук зеленый 1 пучок
Чеснок зубчик 2 штуки
Молоко 3,2% 2-а стакана
Мука пшеничная высшего сорта 1-н стакан
Яйцо куриное сырое 2 штуки
Масло сливочное несоленое 50 гр.
Масло растительное 50 мл.
Сметана 30 % 100 гр.
Соль по вкусу



Суммарная калорийность одной порции завтрака 593 Ккал.
Суммарное содержание белков в одной порции завтрака 14 гр.
Суммарное содержание жиров в одной порции завтрака 35 гр.
Суммарное содержание углеводов в одной порции завтрака 49 гр.

Среднее время приготовления всех блюд завтрака 1 час.

Хотите научиться готовить эти рецепты?
Переходите по ссылке
готовить

На печать выводится черно-белый текст без графики.


На принтер выводится уже просуммированный список продуктов - не нужно вручную суммировать ингридиенты каждого блюда.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2021 Научу готовить