Мы обновляем это меню еженедельно. Хотите большего разнообразия? Используйте
Калейдоскоп готовых меню.
Если Вы на диете, или просто следите за калорийностью, содержанием белков, жиров, углеводов в Вашем меню, воспользуйтесь новой функцией в "Калейдоскопе" -
составлением меню по заданным парметрам.
РЫБА В ГРАНАТОВОМ СОКЕ Лук порезать кольцами, посолить и помять . Рыбу почистить и порезать порционными кусками. В глубокую миску положить рыбу и лук, соль и перец. Залить гранатовым соком и поставить в холодильник на ночь. Разогреть духовку , выложить куски рыбы на решетку. Лук отжать от сока и положить на рыбу. Запекать 20-30 минут.
Вес одной порции 200 гр. Количество порций 8 шт. Калорийность одной порции 158 Ккал. Содержание белков в одной порции 16 гр. Содержание жиров в одной порции 2 гр. Содержание углеводов в одной порции 17 гр.
Время предварительной подготовки 8 часов. Ориентировочное время приготовления 30 минут.
Продукты
Сок гранатовый
1 л.
Соль, перец черный молотый по вкусу
Хек
1 кг.
Лук репчатый
2 штуки
КАПУСТА ОСТРАЯ СО СВЕКЛОЙ Капусту нарезать на 6 частей. Свеклу нарезать пластинками,перец порезать кусочками. Чеснок почистить и порезать.В кастрюлю слоями укладываем капусту, свеклу, кусочки перца и чеснока, перец горошком и лавровый лист.Готовим маринад. Приготовить рассол из расчета 1 ст. ложка соли на 1 литр воды. Закипятить и горячим маринадом залить капусту так, чтобы она была полностью покрыта. Сверху поставить гнет.
Вес одной порции 100 гр. Количество порций 52 шт. Калорийность одной порции 28 Ккал. Содержание белков в одной порции 2 гр. Содержание углеводов в одной порции 5 гр.
Ориентировочное время приготовления 1 час - 1 час 10 минут.
Продукты
Капуста белокочанная кочан
5 кг.
Свекла
500 гр.
Перец острый красный
5 штук
Перец черный горошком
1-а чайная ложка
Перец душистый горошком
1-а чайная ложка
Лавровый лист
10 штук
Соль пищевая
2-е столовых ложки
Чеснок зубчик
5 штук
КЛУБНИКА В КРЕМЕ Желтки растереть с сахаром. Добавить ванилин, крахмал. Сливки разогреть и влить яичную смесь. Клубнику разложить по креманкам и сбрызнуть лимонным соком. Как только крем начнет густеть,разлить по креманкам на клубнику. Корицу смешать с сахарной пудрой и посыпать крем. Приятного аппетита. Вес одной порции 200 гр. Количество порций 6 шт. Калорийность одной порции 235 Ккал. Содержание белков в одной порции 5 гр. Содержание жиров в одной порции 4 гр. Содержание углеводов в одной порции 42 гр.
Ориентировочное время приготовления 15 - 25 минут.
Продукты
Клубника
1 кг.
Сливки 10 %
Яйцо куриное сырое
4 штуки
Крахмал картофельный
1-а столовая ложка
Ванилин
щепотка
Сок лимонный
1-а чайная ложка
Корица молотая
1/2 чайной ложки
Сахарная пудра
1-а чайная ложка
Сахар
1-н стакан
Суммарная калорийность одной порции ужина 421 Ккал. Суммарное содержание белков в одной порции ужина 23 гр. Суммарное содержание жиров в одной порции ужина 6 гр. Суммарное содержание углеводов в одной порции ужина 64 гр.
Среднее время приготовления всех блюд ужина 1 час.
Хотите научиться готовить эти рецепты?
Переходите по ссылке готовить
На печать выводится черно-белый текст без графики.
На принтер выводится уже просуммированный список продуктов
- не нужно вручную суммировать ингридиенты каждого блюда.
Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.
В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо,
а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий
различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.
В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания