готовить

Видео

Поиск

1вин

Меню на воскресенье.

Что приготовить на ужин:

Мы обновляем это меню еженедельно. Хотите большего разнообразия?
Используйте Калейдоскоп готовых меню.
Если Вы на диете, или просто следите за калорийностью, содержанием белков, жиров, углеводов в Вашем меню, воспользуйтесь новой функцией в "Калейдоскопе" - составлением меню по заданным парметрам.

КУРИНАЯ ГРУДКА ПОД ШУБКОЙ
Лук порезать и обжарить. Грудки отварить до полуготовности . Картофель почистить и отварить, слить всю воду. добавить обжаренный лук, измельченный чеснок, яйцо и сливочное масло, перемешать. Грудки достать из бульона и хорошо с наружной стороны смазать картофельным пюре. Все специи смешать и посыпать сверху пюре. Положить в смазанную маслом форму и поставить в разогретую духовку на 20-25 минут.
Вес одной порции 200 гр.
Количество порций 14 шт.
Калорийность одной порции 245 Ккал.
Содержание белков в одной порции 22 гр.
Содержание жиров в одной порции 13 гр.
Содержание углеводов в одной порции 11 гр.

Ориентировочное время приготовления 1 час 5 - 15 минут.

Продукты

Грудка цыпленка-бройлера		3 штуки
Картофель		1 кг.
Лук репчатый		3 штуки
Яйцо куриное сырое		1 штука
Перец красный молотый		1/3 чайной ложки
Паприка молотая		2-е столовых ложки
Масло сливочное несоленое		150 гр.
Карри		1/3 чайной ложки
Базилик зелень		1 пучок
Соль по вкусу
Чеснок зубчик		4 штуки

БЫСТРЫЕ МАЛОСОЛЬНЫЕ ОГУРЦЫ
Огурцы порезать вдоль крупными кусочками. Сложить в кастрюльку . Добавить нарезанную зелень,соль, перец горошком, кориандр и соль по вкусу, давленный чеснок, растительное масло и уксус. Закрыть крышкой и встряхнуть. Оставить при комнатной температуре на 10 минут. Еще раз встряхнуть и поставить в холодильник минут на 30-40. Если хотите , чтобы огурцы были посолоней и покислей . Пусть постоят 1 час

Вес одной порции 100 гр.
Количество порций 12 шт.
Калорийность одной порции 91 Ккал.
Содержание белков в одной порции 1 гр.
Содержание жиров в одной порции 8 гр.
Содержание углеводов в одной порции 2 гр.

Ориентировочное время приготовления 1 час - 1 час 30 минут.

Продукты

Огурцы маринованные		1 кг.
Чеснок зубчик		5 штук
Укроп зелень		1 пучок
Кориандр молотый		1/2 чайной ложки
Масло растительное		4-е столовых ложки
Уксус столовый 9%		2-е столовых ложки
Соль по вкусу
Перец черный горошком		1-а чайная ложка

ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДУШКИ
Творог растереть. Яйца взбить и добавить к ним сметану, муку, соль, сахар, ванилин, корицу и творог. Все перемешать. Сформировать небольшие оладьи и обжарить на растительном масле с двух сторон до готовности.

Вес одной порции 150 гр.
Количество порций 3 шт.
Калорийность одной порции 482 Ккал.
Содержание белков в одной порции 17 гр.
Содержание жиров в одной порции 34 гр.
Содержание углеводов в одной порции 22 гр.

Ориентировочное время приготовления 20 - 25 минут.

Продукты

Яйцо куриное сырое		3 штуки
Мука пшеничная высшего сорта		1-а столовая ложка
Сметана 20 %		1-а столовая ложка
Сахар		2-е столовых ложки
Ванилин		1/2 чайной ложки
Масло растительное		50 мл.
Корица молотая		щепотка
Творог жирный		250 гр.

Суммарная калорийность одной порции ужина 818 Ккал.
Суммарное содержание белков в одной порции ужина 40 гр.
Суммарное содержание жиров в одной порции ужина 55 гр.
Суммарное содержание углеводов в одной порции ужина 35 гр.

Среднее время приготовления всех блюд ужина 1 час.

Хотите научиться готовить эти рецепты?
Переходите по ссылке готовить

На печать выводится черно-белый текст без графики.


На принтер выводится уже просуммированный список продуктов - не нужно вручную суммировать ингридиенты каждого блюда.