Вторые блюда

КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С ЧЕРНОСЛИВОМ И КУРАГОЙ
Курагу и чернослив мелко порезать и смешать с куркумой, имбирем и мелко нарезанным базиликом-это начинка.
Смешать сухари, кунжут, зелень, паприку, измельченный чеснок, соль ,перец, тертый сыр и муку-это панировка.
Грудки отбить, чтобы получился пласт мяса. В середину каждой грудки положить
по 1 ст. ложке начинки. Завернуть рулетиком и закрепить зубочисткой. Обмакнуть в яйце и обвалять в панировке. Обжарить рулетики на растительном масле , переложить на смазанный растительным маслом противень и поставить в разогретую духовку на 35-45 минут. За 10 минут до окончания приготовления положить на противень сливочное масло.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 18 шт.
Вес 1-ой порции 200 гр.
Калорийность одной порции 339 Ккал.
Содержание белков в одной порции 33 гр.
Содержание жиров в одной порции 16 гр.
Содержание углеводов в одной порции 7 гр.
На 100 гр.
Калорийность 169,51 ККал
Белки 16,68 гр.
Жиры 8,1 гр.
Углеводы 3,55 гр.


Ориентировочное время приготовления 1 час 15 - 30 минут.

Продукты
Яйцо куриное сырое 2 штуки
Масло растительное 100 мл.
Грудка цыпленка-бройлера 6 штук
Курага 1/2 стакана
Чернослив сухофрукт 1/2 стакана
Базилик зелень 1 пучок
Куркума 1/3 чайной ложки
Имбирь сушеный щепотка
Паприка молотая
Мука пшеничная высшего сорта 1-а чайная ложка
Сыр Российский 50 гр.
Масло сливочное несоленое 2-е столовых ложки
Соль, перец черный молотый по вкусу
Чеснок зубчик 1 штука
Кинза зелень 1 пучок
Петрушка зелень 1 пучок
Сухари панировочные 1-н стакан
Кунжут 2-е столовых ложки


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить