Азиатская кухня

ФАРШИРОВАННЫЕ ШАМПИНЬОНЫ С КУНЖУТОМ
Шампиньоны хорошо промыть и обсушить. Ножки грибов отрезать. Смазать форму для запекания растительным маслом и положить в нее шляпки грибов. Духовку разогреть до 200 градусов, поставить в нее форму и запекать грибы 5-7 минут.
Грибные ножки мелко порезать, оливки тоже порезать мелкими кусочками, луковицу измельчить , зеленый лук нарезать мелко. Эту смесь обжарить на растительном масле до мягкости и измельчить в блендере. Добавить в блендер натертый сыр и майонез и еще раз измельчить до получения однородной массы.
Шляпки грибов вынуть из духовки и слить появившуюся жидкость. Духовку не выключать.
Наполнить шляпки начинкой и хорошо посыпать сверху кунжутом.
Поставить грибы в горячую духовку на 7-10 минут. Приятного аппетита.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 7 шт.
Вес 1-ой порции 142 гр.
Калорийность одной порции 230 Ккал.
Содержание белков в одной порции 13 гр.
Содержание жиров в одной порции 19 гр.
Содержание углеводов в одной порции 3 гр.
На 100 гр.
Калорийность 162,76 ККал
Белки 9,28 гр.
Жиры 13,52 гр.
Углеводы 2,32 гр.


Ориентировочное время приготовления 45 минут - 1 час 10 минут.

Продукты
Сыр Голландский 200 гр.
Кунжут 4-е столовых ложки
Оливки консервированные без косточек 2-е столовых ложки
Лук репчатый 1 штука
Лук зеленый 1 пучок
Масло растительное 1-а чайная ложка
Соль, перец черный молотый по вкусу
Грибы шампиньоны 600 гр.


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить