Салаты, закуски

БЫСТРЫЕ ЗАКУСОЧНЫЕ БАКЛАЖАНЫ
Баклажаны порезать вдоль. Обжарить до готовности. Помидоры порезать. Сладкий перец,лук и цуккини порезать. Острый перец почистить от семян и 1\3 его порезать очень мелко вместе с чесноком. Помидоры,лук,перцы, чеснок обжарить. Сбрызнуть лимонным соком и соевым соусом,посыпать белым перцем. На блюдо слоями выложить обжаренные баклажаны и обжаренные овощи. Украсить кинзой и мятой.
Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 8 шт.
Вес 1-ой порции 153 гр.
Калорийность одной порции 109 Ккал.
Содержание белков в одной порции 3 гр.
Содержание жиров в одной порции 6 гр.
Содержание углеводов в одной порции 9 гр.
На 100 гр.
Калорийность 71,08 ККал
Белки 1,8 гр.
Жиры 3,76 гр.
Углеводы 5,56 гр.


Ориентировочное время приготовления 30 - 45 минут.

Продукты
Баклажаны 3 штуки
Перец сладкий красный 1 штука
Помидоры красные 3 штуки
Цуккини 1 штука
Чеснок зубчик 4 штуки
Перец острый красный 1 штука
Лук репчатый 1 штука
Масло растительное 2-е столовых ложки
Сок лимонный 1/2 чайной ложки
Соус соевый 1/2 чайной ложки
Кинза зелень 1 пучок
Мята зелень 1 пучок
Перец белый щепотка


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить