Ãàðíèðû

ÇÀÏÅ×ÅÍÍÎÅ ÏÞÐÅ
Êàðòîôåëü îòâàðèòü,ñëèòü âñþ âîäó. Âëèòü òåïëûå ñëèâêè è 2 ñò. ëîæêè ñëèâî÷íîãî ìàñëà. Âçáèòü. Ïåðåö ïîðåçàòü,ëóê ïîðåçàòü è îáæàðèòü âìåñòå ñ ïåðöåì ìàñëà. Äîáàâèòü ÷åñíîê,çåëåíûé ëóê è óêðîï è îáæàðèòü åùå 5 ìèíóò. Ïåðåìåøàòü ñ ïþðå. Ôîðìó äëÿ çàïåêàíèÿ ñìàçàòü ìàñëîì è âûëîæèòü ïþðå,ñâåðõó ïîñûïàòü ñûðîì è ïîñòàâèòü â äóõîâêó íà 10-15 ìèíóò.
Õîòèòå íàó÷èòüñÿ ãîòîâèòü ýòî áëþäî?
Ïåðåõîäèòå ïî ññûëêå
ãîòîâèòü

Êîëè÷åñòâî ïîðöèé 9 øò.
Âåñ 1-îé ïîðöèè 149 ãð.
Êàëîðèéíîñòü îäíîé ïîðöèè 225 Êêàë.
Ñîäåðæàíèå áåëêîâ â îäíîé ïîðöèè 7 ãð.
Ñîäåðæàíèå æèðîâ â îäíîé ïîðöèè 15 ãð.
Ñîäåðæàíèå óãëåâîäîâ â îäíîé ïîðöèè 17 ãð.
Íà 100 ãð.
Êàëîðèéíîñòü 151.42 ÊÊàë
Áåëêè 4.56 ãð.
Æèðû 10.39 ãð.
Óãëåâîäû 11.14 ãð.


Îðèåíòèðîâî÷íîå âðåìÿ ïðèãîòîâëåíèÿ 45 ìèíóò - 1 ÷àñ.

Ïðîäóêòû
Êàðòîôåëü 1 êã.
Ïåðåö ñëàäêèé êðàñíûé 1 øòóêà
Ëóê çåëåíûé 1 ïó÷îê
Ëóê ðåï÷àòûé 1 øòóêà
Ìàñëî ñëèâî÷íîå íåñîëåíîå 3-è ñòîëîâûõ ëîæêè
Ñëèâêè 20 % 3-è ñòîëîâûõ ëîæêè
Ìàñëî ðàñòèòåëüíîå 1-à ñòîëîâàÿ ëîæêà
Óêðîï çåëåíü 1 ïó÷îê
Ñûð Ïîøåõîíñêèé 150 ãð.
Ñîëü, ïåðåö ÷åðíûé ìîëîòûé ïî âêóñó
×åñíîê çóá÷èê 1 øòóêà


Íà ïðèíòåð âûâîäèòñÿ ÷åðíî-áåëûé òåêñò áåç ãðàôèêè.

Êîììåíòàðèè


Äîáàâèòü êîììåíòàðèé


Èìÿ:   e-mail:
Êîììåíòàðèé:




Êîììåíòàðèè ÂÊîíòàêòå


Âñå äèåòû íà ñàéòå èìåþò êàëüêóëÿòîð ðàñ÷åòà ýôôåêòèâíîñòè äèåòû.
Âû ñìîæåòå ñðàçó îöåíèòü, êàê áûñòðî èçìåíèòñÿ âàø âåñ, ïðè ñîáëþäåíèè äèåòû.

 òàáëèöå êàëîðèéíîñòè ïðîäóêòîâ è êàëüêóëÿòîðå êàëîðèé ïðîäóêòîâ è ãîòîâûõ áëþä âû óçíàåòå êîëè÷åñòâî êàëîðèé, êîòîðûå âû ïîëó÷èòå, ñúåâ ïðîäóêò èëè áëþäî, à â êàëüêóëÿòîðå ðàñõîäà êàëîðèé âû óçíàåòå êîëè÷åñòâî êàëîðèé, êîòîðûå âû ïîòðàòèòå îò çàíÿòèé ðàçëè÷íûìè âèäàìè äåÿòåëüíîñòè, ñìîæåòå ïîñ÷èòàòü ðàñõîä êàëîðèé çà âåñü äåíü.

 êàëüêóëÿòîðå ïàðàìåòðîâ òåëà ìîæíî ðàññ÷èòàòü:
1) èíäåêñ ìàññû òåëà (ÈÌÒ)
2) ñóòî÷íîå ïîòðåáëåíèå áåëêîâ, æèðîâ, óãëåâîäîâ è ïîëó÷àåìóþ êàëîðèéíîñòü
3) ñðîêè èçìåíåíèÿ âåñà òåëà ïî çàäàííûì ïàðàìåòðàì èçìåíåíèÿ ïèòàíèÿ

© Êîïèðîâàíèå ìàòåðèàëîâ ñàéòà www.nauchu-gotovit.ru çàïðåùåíî.

© 2008-2024 Íàó÷ó ãîòîâèòü