ЖАРЕНАЯ ФОРЕЛЬ С АРОМАТНОЙ НАЧИНКОЙ
Форель почистить. Удалить внутренности,оставив голову удалите жабры. Полить соком 1 лимона рыбу и дать постоять 15 минут. У всей зелени отделить листочки от стеблейи измельчить. Смешать их с перцами и начинить этой смесью рыбу. Обвалять в муке и обжарить на масле. Поставить в разогретую духовку на 15 минут.
Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке готовить
Вес 1-ой порции 150 гр.
Количество порций 10 шт.
Калорийность одной порции 264 Ккал.
Содержание белков в одной порции 22 гр.
Содержание жиров в одной порции 19 гр.
Содержание углеводов в одной порции 7 гр.
На 100 гр.
Калорийность
176,91
ККал
Белки
14,43
гр.
Жиры
12,82
гр.
Углеводы
4,9
гр.
Ориентировочное время приготовления 1 час - 1 час 10 минут.
Продукты
Форель речная
4 штуки
Лимон
1 штука
Укроп зелень
1 пучок
Петрушка зелень
1 пучок
Базилик зелень
1 пучок
Мука пшеничная высшего сорта
100 гр.
Масло оливковое
80 мл.
Перец кайенский
1-а чайная ложка
Перец лимонный
1/2 чайной ложки
Перец черный молотый
1/2 чайной ложки
Соль по вкусу
На принтер выводится черно-белый текст без графики.
