Диеты

Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

Вводная статья, касающаяся всех диет

Добрый день!
Давайте поговорим о диете.
Что такое диета, для чего она, какя бывает диета, как к ней подготовиться и вообще, полезна ли она или наоборот, приносит вред организму.
Итак, вот научное определение слова диета. Диета (от греческого diaita - образ жизни, режим питания), специально разработанный режим питания в отношении количества, химического состава, физических свойств, кулинарной обработки и интервалов в приёме пищи.
Но как же дело обстоит в реальной жизни?
Диеты бывают разные: лечебные, очищающие, диеты для снижения веса и много других. Чаще всего лечебные диеты назначают специалисты и они направлены на оздоровление организма, либо такие диеты являются дополнением в лечении какого-либо заболевания. Но мы поговорим о тех диетах, которые направлены на очищение организма и на снижение веса. Наверное практически все, а особенно женский пол, хотя бы раз испробовал на себе какую-нибудь диету. А кто-то только ими и живет. Многие из нас ведут непрерывный бой с лишним весом. Кто-то с десятками килограммов, а кто-то с 1-2 килограммами. У кого-то все получается и приходит радость достигнутого, а кто-то срывается в первые же дни и переходит на привычный образ питания и жизни. Но мало кто задумывается, что принесет диета: пользу или вред. Ведь нередко пытаясь сбросить ненавистные килограммы мы впадаем в крайности. И хорошо, если эти краснойсти не принесут пользы, но и не навредят. Но случается ведь и так, что килограммы ушли, но и здоровье как-то пошатнулось. Давайте рассмотрим основные ошибки, совершаемые при диетах.
1. Приступая к диете, организм необходимо подготовить, создать наиболее благоприятные условия. Дня за 2 нужно исключить алкоголь, ограничить потребление жирного, соленого, сладкого, острого. Нужно сделать поменьше порции, не переедать, не есть на ночь. Обязатально в рацион включить постные кашки, овощи.
2. Накануне нужно очистить кишечник. Для этого можно принять легкое слабительное, а наутро сделать очищающую клизму с ромашкой. Если у вас нет проблем с желчным пузырем, нет камней, то могу предложить испытанный способ.
Усли не уверены, то этим рецептом не пользуйтесь.
3. В аптеке нужно купить 1 упаковку магния сульфата и развести в 200 милилитрах кипяченой теплой воды, хорошо перемешать и оставить на ночь. Рано утром этот раствор выпить, закусить долькой лимона и лечь в кровать, положив теплую грелку под правое подреберье. Лежать нужно 2 часа. Желательно в течении этих 2 часов выпить 0,5 литра хорошей минеральной воды без газа. Таким образом благодаря двойному эффекты, слабительному и желчегонному, вы хорошо прочистите кишечник. После того, как последнее опорожнение произошло, желательно сделать очищающую клизму. Предупреждаю сразу: может так получиться, что вам потребуется провести дома целый день. После очищающей клизмы первая еда должна быть либо порция геркулесовой каши, либо легкий овощной салат с оливковым маслом.
4. Во время любой диеты необходимо исключать из рациона сахар, соль, сладости, все жареное и жирное.
5. В сутки необходимо выпивать не менее 1,5 литров зеленого чая или минеральной воды без газа.
6. Обязательное условие любой правильной диеты - ежедневный стул.
Ну, пожалуй на этом все.
И не нужно забывать о том, что даже у самой безобидной диеты может быть много противопоказаний. Например: такая замечательная вкусная грейпфрутовая диета противопоказана при заболеваниях желудка и предстательной железы, при аллергии на цитрусовые. Такая безобидная диеты не подойдет людям с заболеваниями поджелудочной железы и язвенным болезням желудка. Так что подобных примеров множество. И еще: не нужно устраивать себе "каторжные" диеты перед праздничными днями и отпусками, ведь именно в эти дни мы начинаем употреблять алкоголь. В силу этого, аппетит усиливается, порции становятся все больше, и как результат - кроме вернувшихся килограммов и объемов. появляется еще нехорошее ощущение в желудке и печени. Да и вообще, состояние не особо комфортное. И еще один немаловажный факт: выходите из диеты правильно, постепенно.
Ну, с диетами вроде закончили, теперь хочу поделиться своими опытами над собой.
Ведь если питаться правильно. ну по крайней мере стараться, то можно избежать всяких издевательств над собой. В качестве так называемой витаминной пищевой добавки я использовала очень вкусную смесь.
Рецепт витаминной пищевой добавки:
1 штука или 250 грамм апельсин, 200 грамм кураги, 50 грамм чернослива, 150 грамм сырой тыквы, 70 грамм или половинка лимона, 70 грамм жидкого меда.
Апельсин и лимон с ЦЕДРОЙ, чернослив, тыкву пропустить через мясорубку, добавить мед и переложить в банку и закрыть крышкой. Если вам такая смесь не очень нравится, то есть ее по 1 столовой ложке утром, а если нравится - то можно и больше. Лично мне нравится с чаем.
Очень рекомендую.
Еще в зимнее время авитаминоза полезно есть яблоки с медом. По моему лучший витаминный десерт. Вообщем, даже во время диет можно найти много всяких полезных и безобидных вкусностей. И в заключении: я считаю, что диета должна приносить пользу, а не калечить здоровый организм. И этого, кстати, можно добиться без особых трудностей. И еще, даже придерживаясь жутко строгой диеты радуйтесь каждому потерянному грамму, улучшению здоровья, вообщем тому, к чему вы так стремитесь. Не становитесь раздражительными, вредными, нетерпимыми к окружающим. А уж если совсем невмоготу, съешьте что-нибудь яркое, сочное, приносящее удовольствие, но обязательно не вредное.
Уверена, это поможет!
И главное, не сдавайтесь - и все у вас получится!
Удачи!

Комментарии

Я довольно давно и пока без особых изменений пытаюсь похудеть. Пробовала картофельную диету, благо свой огород позволяет иметь молодой картофель прямо с грядки. Сидела на диете месяц, скинула 3 кг. И сорвалась. Картофельная диета действенная, но нужно набраться терпения!
juliadiets.com 12.03.2016 19:23
Нет нельзя, все изменения в питании согласовывайте с лечащим врачом.
09.10.2014 07:26
Можно ли делать очищение организма если нет желчного пузыря
Лариса 09.10.2014 07:02
хочу очень сильно похудеть!!
Инна 05.10.2014 18:29

Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2017 Научу готовить