Диета на сельдереевом супе

Диета на сельдереевом супеДиета рассчитана на одну неделю. Добавлять ничего к прописанному рациону нельзя.
День 1-й: сельдереевый суп и любые фрукты кроме бананов.
День 2-й: сельдереевый суп и любые некрахмалистые овощи (это кукуруза, горох, фасоль).
День 3-й: сельдереевый суп и любые фрукты и овощи, кроме картофеля.
День 4-й: сельдереевый суп и все фрукты и овощи без ограничений.
День 5-й: сельдереевый суп и отварную говядину с томатами.
День 6-й: сельдереевый суп и отварную говядину, а также любые овощи.
День 7-й: сельдереевый суп и бурый рис с овощами.
Во все дни рекомендуется дополнительно пить минимум 4-5 стаканов воды, разрешен также зеленый чай без сахара и добавок.

Расчет эффективности диеты.
Укажите количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.

Продукты и рецепты в диете (для рецептов и продуктов, прошедших термообработку, выбор ТО отключен):
Яблоки сладкие Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Апельсины Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Грейпфрут Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Кукуруза в початках Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Горох лущеный Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Фасоль красная Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Картофель Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Помидоры красные Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Говядина отварная  
Рис бурый Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Чай зеленый без сахара Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Суп сельдереевый на томатном соке  
Суп сельдереевый на воде  

Состав рациона диеты:
Вес продуктов 0 гр.
Калорийность 0 ККал
Белки 0 гр.
Жиры 0 гр.
Углеводы 0 гр.
Текущий вес, кг
Прогнозируемый вес, кг
Вид деятельности Время
в минутах
Расход калорий,
ккал
  Итого:    

Для выполнения расчета эффективности диеты:
1) Заполните количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
2) Укажите ваш настоящий и планируемый вес
3) Выберите двигательную активность и ее длительность в течении суток.
Необходимо учитывать и сон, суммарное время в минутах должно быть 1440 минут, (24 часа).
В результате будет подсчитано получение и расход калорий, суммарный энергетический баланс и вычислено приблизительное время для достижения поставленной вами цели, снижения веса или набора мышечной массы.

Вы хотите снизить вес на 5 кг.


Рецепты диеты:
Суп сельдереевый на томатном соке
На 100 гр.
Калорийность 27,95 ККал
Белки 1,64 гр.
Жиры 0,09 гр.
Углеводы 4,82 гр.
Суп сельдереевый на воде
На 100 гр.
Калорийность 8,83 ККал
Белки 0,38 гр.
Жиры 0 гр.
Углеводы 1,74 гр.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить