Арбузная диета - одна из самых простых. Но несмотря на свою простоту и доступность, арбузная диета очень вкусная и полезная. Принцип арбузной диеты заключается в том, что арбуз является очень сильным мочегонным средством. Поэтому употребляя арбуз в больших количествах из организма через почки выводятся все токсины, шлаки, вредные отложения. Но несмотря на все полезные свойства, данная диета противопоказана людям с больными почками, заболеваниями поджелудочной железы, сахарном диабете.
Диета неимоверно проста: в течении 5 дней нужно съедать 1 килограмм мякоти арбуза на 10 кг вашего веса. Получается 5-6 приемов пищи. Никакой другой пищи употреблять нельзя. Но если вы чувствуете нестерпимое чувство голода, можно позволить себе 1-2 кусочка ржаного хлеба. Зеленый чай и простая воды разрешаются в любом количестве.
Расчет эффективности диеты.
Укажите количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
Арбуз
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
Хлеб ржаной
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
Чай зеленый без сахара
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
Состав рациона диеты:
Вес продуктов
0
гр.
Калорийность
0
ККал
Белки
0
гр.
Жиры
0
гр.
Углеводы
0
гр.
Текущий вес, кг
Прогнозируемый вес, кг
№
Вид деятельности
Время
в минутах
Расход калорий,
ккал
Итого:
Для выполнения расчета эффективности диеты:
1) Заполните количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
2) Укажите ваш настоящий и планируемый вес
3) Выберите двигательную активность и ее длительность в течении суток.
Необходимо учитывать и сон, суммарное время в минутах должно быть 1440 минут, (24 часа).
В результате будет подсчитано получение и расход калорий, суммарный энергетический баланс и вычислено приблизительное время для достижения поставленной вами цели, снижения веса или набора мышечной массы.
Вы хотите снизить вес на 5 кг.
