Огуречная диета

Огуречная диетаДиета очень низкокалорийная.
Так как диета бедна витаминами и микроэлементами, обязателен прием витаминов.
Придерживайтесь в течении недели меню диеты.

Меню на день

Завтрак
В любом количестве - салат из огурца, 2 кусочка черного хлеба, кофе (чай) без сахара и молока.
Обед
Такой же, как завтрак.
Ужин
Такой же, как обед и завтрак, но салат заправить растительным маслом, а в качестве напитка выпить мятный отвар.
Перед сном: 1 большое яблоко (2 апельсина, груша, банан, смесь из фруктов).

Расчет эффективности диеты.
Укажите количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.

Продукты и рецепты в диете (для рецептов и продуктов, прошедших термообработку, выбор ТО отключен):
Огурцы свежие Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Хлеб ржаной Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Кофе черный без сахара Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Чай черный без сахара Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Чай зеленый без сахара Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Масло растительное Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Яблоки сладкие Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Апельсины Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Груши Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Бананы Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Салат из огурца с майонезом  

Состав рациона диеты:
Вес продуктов 0 гр.
Калорийность 0 ККал
Белки 0 гр.
Жиры 0 гр.
Углеводы 0 гр.
Текущий вес, кг
Прогнозируемый вес, кг
Вид деятельности Время
в минутах
Расход калорий,
ккал
  Итого:    

Для выполнения расчета эффективности диеты:
1) Заполните количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
2) Укажите ваш настоящий и планируемый вес
3) Выберите двигательную активность и ее длительность в течении суток.
Необходимо учитывать и сон, суммарное время в минутах должно быть 1440 минут, (24 часа).
В результате будет подсчитано получение и расход калорий, суммарный энергетический баланс и вычислено приблизительное время для достижения поставленной вами цели, снижения веса или набора мышечной массы.

Вы хотите снизить вес на 5 кг.


Рецепты диеты:
Салат из огурца с майонезом
На 100 гр.
Калорийность 25,64 ККал
Белки 0,85 гр.
Жиры 0,85 гр.
Углеводы 3,85 гр.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить