готовить

Видео

Поиск

1вин

Диеты

Авокадо - калорийность, белки, жиры, углеводы

На 100 гр. необработанного продукта "Авокадо":

Калорийность	169	Ккал.
Белки	2	Гр.
Жиры	15	Гр.
Углеводы	4	Гр.
Ускорить работу таблицы и настроить таблицу максимально удобным для себя способом можно в программе "Калькулятор калорий".

Вы можете посмотреть состав этого продукта после термообработки, нажав соответствующую кнопку.

Калорийность группы продуктов можно посчитать на странице "Калькулятор калорийности".

Продукт "Авокадо" используется в рецептах:

РУЛЕТИКИ ИЗ СЕМГИ С АВОКАДО.
САЛАТ ИЗ АВОКАДО
САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ ЭКЗОТИЧЕСКИЙ
СОУС ИЗ АВОКАДО
ДЕЛИКАТЕСНЫЕ ПОЛОВИНКИ АВОКАДО
РУЛЕТИКИ ИЗ ФОРЕЛИ
ТОСТЫ С АВОКАДО

Мякоть зрелого авокадо используется в кулинарии в холодных блюдах: салатах, холодных закусках, бутербродах. Обычно добавляется сок лимона или лайма — во избежание окисления, портящего внешний вид и вкус авокадо. Авокадо - очень вкусный и полезный фрукт. Он питателен, не содержит вредных жиров и относится к продуктам диетического питания. В авокадо нет ни грамма холестерина. Авокадо содержит в среднем около 20 грамм жира и этот жир – полезный мононенасыщенный жир. Так же авокадо содержит много калия, полезного для сердца. Авокадо содержит очень мало сахара и при этом оно очень калорийно,169 ккал на 100 гр фрукта, благодаря этому оно прекрасно утоляет голод и прекрасно переваривается. Авокадо очень богаты минеральными веществами, микроэлементами и витаминами, особенно В и Е. Обычно авокадо употребляют только в сыром виде. Вкус авокадо орехово-масляный. Авокадо используют в кулинарии, медицине и косметологии.