Диета на помидорах. Вариант 2

Помидорная диета для похудения – одна из самых дешевых, эффективных, безопасных и доступных. С помощью этой диеты вы гарантированно потеряете лишние килограммы.Кроме того, вы улучшите пищеварение. Но данная диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы. Помидоры очень богаты витаминами и полезными веществами. В принципе, эту диету можно назвать помидорно-огуречной. И если с помощью помидор налаживается пищеварение, то свежие огурцы окажут мочегонное действие. Продолжительность диеты 5 дней.
Каждый день нужно съедать 1 килограмм свежих огурцов, 1,5 кг помидор, 150 грамм нежирного творога или 500 мл нежирного кефира. Все разделить на 5 приемов пищи. Можно приготовить салат и заправить его нежирной сметаной, а можно приготовить холодный томатный супчик.
Преимущество этой диеты в том, что помидоры хорошо утоляют аппетит.


Расчет эффективности диеты.
Укажите количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.

Продукты и рецепты в диете (для рецептов и продуктов, прошедших термообработку, выбор ТО отключен):
Кефир нежирный		Без обработки	Жарка	Варка	Запекание	Тушение
Творог нежирный		Без обработки	Жарка	Варка	Запекание	Тушение
Помидоры красные		Без обработки	Жарка	Варка	Запекание	Тушение
Огурцы свежие		Без обработки	Жарка	Варка	Запекание	Тушение
Сметана 10 %		Без обработки	Жарка	Варка	Запекание	Тушение

Состав рациона диеты:
Вес продуктов	0	гр.
Калорийность	0	ККал
Белки	0	гр.
Жиры	0	гр.
Углеводы	0	гр.

Текущий вес, кг

15161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200

Прогнозируемый вес, кг

2021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180

№	Вид деятельности	Время в минутах	Расход калорий, ккал
	Итого:

Для выполнения расчета эффективности диеты:
1) Заполните количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
2) Укажите ваш настоящий и планируемый вес
3) Выберите двигательную активность и ее длительность в течении суток.
Необходимо учитывать и сон, суммарное время в минутах должно быть 1440 минут, (24 часа).
В результате будет подсчитано получение и расход калорий, суммарный энергетический баланс и вычислено приблизительное время для достижения поставленной вами цели, снижения веса или набора мышечной массы.
Вы хотите снизить вес на 5 кг.