Очищающий разгрузочный день на яблоках

Очищающий разгрузочный день на яблокахЯблочный разгрузочный день, пожалуй, один из самых вкусных, полезных, но и трудных. Яблоки очень хорошо стимулируют работу кишечника, обладают легким мочегонным действием и хорошо выводят вредные вещества. Ну а если накануне разгрузочного дня у вас было шикарное застолье, то яблочный разгрузочный день для вас просто находка. Но если у вас больной желудок, то советуем от этого разгрузочного дня воздержаться.
Яблоки, а особенно кожура усиливают аппетит, но есть их нужно именно с кожурой, так как в ней очень много клетчатки, а именно она улучшает работу кишечника. И еще, советую для разгрузочного дня брать не кислые яблоки, а сладкие с легкой кислинкой, так как они меньше возбуждают аппетит.

1,5 килограмма яблок нужно съесть в течении дня. Кроме яблок можно пить только зеленый чай без сахара.

Расчет эффективности диеты.
Укажите количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.

Продукты и рецепты в диете (для рецептов и продуктов, прошедших термообработку, выбор ТО отключен):
Яблоки сладкие Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Чай зеленый без сахара Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение

Состав рациона диеты:
Вес продуктов 0 гр.
Калорийность 0 ККал
Белки 0 гр.
Жиры 0 гр.
Углеводы 0 гр.
Текущий вес, кг
Прогнозируемый вес, кг
Вид деятельности Время
в минутах
Расход калорий,
ккал
  Итого:    

Для выполнения расчета эффективности диеты:
1) Заполните количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
2) Укажите ваш настоящий и планируемый вес
3) Выберите двигательную активность и ее длительность в течении суток.
Необходимо учитывать и сон, суммарное время в минутах должно быть 1440 минут, (24 часа).
В результате будет подсчитано получение и расход калорий, суммарный энергетический баланс и вычислено приблизительное время для достижения поставленной вами цели, снижения веса или набора мышечной массы.

Вы хотите снизить вес на 5 кг.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить