Разгрузочный день на томатах и листьях салата

Разгрузочный день на томатах и листьях салатаО полезных свойства томатов написано много статей. В томатах содержится много витаминов, ликопин, природный антиоксидант. Томаты обладают желчегонным и мочегонным действием, улучшают пищеварение. Несмотря на небольшую калорийность, томаты легко насыщают и уменьшают аппетит.
Но тем, у кого есть заболевания поджелудочной железы, такой разгрузочный день противопоказан.
Суть разгрузочного дня состоит в том, что в течении дня нужно съесть 2 килограмма свежих помидор и 1 пучок зеленого салата. Помидоры можно есть в любом виде: в виде салата с листьями салата и каплей оливкового масла, в виде пюре с оливковым маслом, запеченными, в виде свежего томатного сока.
Пить можно только зеленый чай без сахара.
Такой разгрузочный день на первый взгляд кажется трудным. но на самом деле переносится он достаточно легко.

Расчет эффективности диеты.
Укажите количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.

Продукты и рецепты в диете (для рецептов и продуктов, прошедших термообработку, выбор ТО отключен):
Помидоры красные Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Салат Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Масло оливковое Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Томатный фреш Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Чай зеленый без сахара Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение

Состав рациона диеты:
Вес продуктов 0 гр.
Калорийность 0 ККал
Белки 0 гр.
Жиры 0 гр.
Углеводы 0 гр.
Текущий вес, кг
Прогнозируемый вес, кг
Вид деятельности Время
в минутах
Расход калорий,
ккал
  Итого:    

Для выполнения расчета эффективности диеты:
1) Заполните количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
2) Укажите ваш настоящий и планируемый вес
3) Выберите двигательную активность и ее длительность в течении суток.
Необходимо учитывать и сон, суммарное время в минутах должно быть 1440 минут, (24 часа).
В результате будет подсчитано получение и расход калорий, суммарный энергетический баланс и вычислено приблизительное время для достижения поставленной вами цели, снижения веса или набора мышечной массы.

Вы хотите снизить вес на 5 кг.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить