Этот разгрузочный день идеально подходит для приведения организма в норму после праздников, шикарных застолий. О пользе овощей в питании знают все, но морковь и огурец чемпионы по содержанию полезных веществ и витаминов. Морковь является лидером по содержанию каротина, а каротин - это мощный природный антиоксидант. Огурцы очень полезны для нормальной работы почек и являются хорошим безвредным мочегонным.
Суть этого разгрузочного дня не только в том, что можно скинуть 1 лишний килограмм, а в том, что организм получает мощную дозу витаминов и полезных веществ. Огурцы улучшат пищеварение, а морковь зарядит бодростью.
За день нужно выпить 1 литр свежего морковного и 1 литр огуречного сока. Пить можно в любое время, морковный сок можно разбавлять водой.
Для лучшего самочувствия можно на следующее утро можно сделать очищающую клизму.
Расчет эффективности диеты.
Укажите количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
Морковь
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
Морковный фреш
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
Огурцы свежие
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
Состав рациона диеты:
Вес продуктов
0
гр.
Калорийность
0
ККал
Белки
0
гр.
Жиры
0
гр.
Углеводы
0
гр.
Текущий вес, кг
Прогнозируемый вес, кг
№
Вид деятельности
Время
в минутах
Расход калорий,
ккал
Итого:
Для выполнения расчета эффективности диеты:
1) Заполните количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
2) Укажите ваш настоящий и планируемый вес
3) Выберите двигательную активность и ее длительность в течении суток.
Необходимо учитывать и сон, суммарное время в минутах должно быть 1440 минут, (24 часа).
В результате будет подсчитано получение и расход калорий, суммарный энергетический баланс и вычислено приблизительное время для достижения поставленной вами цели, снижения веса или набора мышечной массы.
Вы хотите снизить вес на 5 кг.
