Яблоки - очень вкусный и полезный фрукт. Кроме того, яблоки являются самым привычным и доступным фруктом. Яблоки идеально подходят и для лечебных и для разгрузочных диет, диета на яблоках помогает хорошо снизить вес и наладить работу кишечника. Но у яблок есть один маленький недостаток - они очень сильно усиливают чувство голода. Но есть прекрасная альтернатива диете на свежих яблоках - диета на печеных яблоках.
Данная диета повторяет все свойства аналогичной диеты на свежих яблоках, но переносится намного легче.Диета длится от 3 до 5 дней. В эти дни запрещены все другие продукты, алкоголь, сахар, соль, газированные напитки.
В эти дни вам нужно съедать 2 кг печеных яблок. Пить можно только зеленый чай.
К яблокам можно добавить немного корицы для улучшения вкуса.
Расчет эффективности диеты.
Укажите количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
Яблоки сладкие
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
Яблоки кислые
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
Чай зеленый без сахара
Без обработки
Жарка
Варка
Запекание
Тушение
Состав рациона диеты:
Вес продуктов
0
гр.
Калорийность
0
ККал
Белки
0
гр.
Жиры
0
гр.
Углеводы
0
гр.
Текущий вес, кг
Прогнозируемый вес, кг
№
Вид деятельности
Время
в минутах
Расход калорий,
ккал
Итого:
Для выполнения расчета эффективности диеты:
1) Заполните количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
2) Укажите ваш настоящий и планируемый вес
3) Выберите двигательную активность и ее длительность в течении суток.
Необходимо учитывать и сон, суммарное время в минутах должно быть 1440 минут, (24 часа).
В результате будет подсчитано получение и расход калорий, суммарный энергетический баланс и вычислено приблизительное время для достижения поставленной вами цели, снижения веса или набора мышечной массы.
Вы хотите снизить вес на 5 кг.
