Диета на хурме

Диета на хурмеХурма давно уже стала таким привычным фруктом как мандарины и яблоки. Самое главное, что хурма появляется на прилавках поздней осенью, когда почти все фрукты уже закончились. А смотришь на яркую красивую хурму, и как будто частичка лета лежит на прилавке. Ведь не даром хурма переводится как пища богов. Хурмы существует очень много видов, она настолько разная...Есть и с легкой горчинкой, есть с вяжущим вкусом, есть приторно сладкая. Вообщем на любой вкус. Но хурма еще и очень полезна. Нужно отметить большое содержание калия, который содержится в хурме. Это вещество необходимо для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. В хурме содержатся важные для здоровья витамины: витамин B-каротин, витамин С (аскорбиновая кислота), витамин В1, витамин В2 , витамин РР. Так же в хурме в большом количестве содержатся: кальций, магний, натрий, фосфор и железо. Все это делает хурму незаменимым диетическим продуктом.
Несмотря на то что хурма очень сладкая, в ней содержится всего 55 калорий на 100 грамм продукта. Хурма очень быстро насыщает, поэтому диета на хурме проходит очень легко.
Диета очень проста:
Нужно съедать 1,5 килограмма хурмы. Если появится сильное чувство голода, то на обед можно съесть кусочек подсушенного черного хлеба.
Чай зеленый можно пить без ограничений.

Расчет эффективности диеты.
Укажите количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.

Продукты и рецепты в диете (для рецептов и продуктов, прошедших термообработку, выбор ТО отключен):
Хурма Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Хлеб ржаной Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Чай зеленый без сахара Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение

Состав рациона диеты:
Вес продуктов 0 гр.
Калорийность 0 ККал
Белки 0 гр.
Жиры 0 гр.
Углеводы 0 гр.
Текущий вес, кг
Прогнозируемый вес, кг
Вид деятельности Время
в минутах
Расход калорий,
ккал
  Итого:    

Для выполнения расчета эффективности диеты:
1) Заполните количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
2) Укажите ваш настоящий и планируемый вес
3) Выберите двигательную активность и ее длительность в течении суток.
Необходимо учитывать и сон, суммарное время в минутах должно быть 1440 минут, (24 часа).
В результате будет подсчитано получение и расход калорий, суммарный энергетический баланс и вычислено приблизительное время для достижения поставленной вами цели, снижения веса или набора мышечной массы.

Вы хотите снизить вес на 5 кг.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить