Лечебная диета на рисе и соке

Лечебная диета на рисе и сокеДиета или разгрузочные дни на рисе считаются одними из самых действенных. Рис не только помогает сбросить лишние килограммы, но и хорошо почистить организм от шлаков, хорошо почистить кишечника. Но у риса есть некоторая особенность: он оказывает закрепляющее действие и мешает оттоку жидкости из организма.
Именно поэтому данная диета включает в себя соки, которые нормализуют работу кишечника и выполнят роль мочегонного. Рис желательно брать дикий, но можно и простой. А сок должен быть либо цитрусовым, либо сельдереевым.
Диета рассчитана на 3 дня.
Каждый день нужно отваривать 150 грамм риса и съедать его маленькими порциями, соль, сахар нельзя. Во время каждого приема риса нужно выпивать 150 - 200 миллилитров свежего сока. Последний прием риса не позднее 19 часов. Алкоголь нельзя.
Рекомендуется в эти дни делать очищающую клизму.

Расчет эффективности диеты.
Укажите количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.

Продукты и рецепты в диете (для рецептов и продуктов, прошедших термообработку, выбор ТО отключен):
Рис длиннозернистый Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Рис коричневый Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Апельсиновый фреш Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Грейпфрутовый фреш Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение

Состав рациона диеты:
Вес продуктов 0 гр.
Калорийность 0 ККал
Белки 0 гр.
Жиры 0 гр.
Углеводы 0 гр.
Текущий вес, кг
Прогнозируемый вес, кг
Вид деятельности Время
в минутах
Расход калорий,
ккал
  Итого:    

Для выполнения расчета эффективности диеты:
1) Заполните количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
2) Укажите ваш настоящий и планируемый вес
3) Выберите двигательную активность и ее длительность в течении суток.
Необходимо учитывать и сон, суммарное время в минутах должно быть 1440 минут, (24 часа).
В результате будет подсчитано получение и расход калорий, суммарный энергетический баланс и вычислено приблизительное время для достижения поставленной вами цели, снижения веса или набора мышечной массы.

Вы хотите снизить вес на 5 кг.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить