Диета на огурцах и кефире

Диета на огурцах и кефиреДанная диета хоть и очень простая, но одновременно выполняет 2 функции.
Одновременно она хорошо нормализует пищеварение и помогает избавиться от нескольких лишних килограммов. Диета достаточно жесткая, но длится она всего от 3 до 5 дней, а результат вас очень порадует.
Во время диеты из рациона нужно исключить все жирное, мясное, сладкое, соль, кондитерские и колбасные изделия. Проще сказать, что можно.
А можно в течении дня только 1,5 литра нежирного кефира, 1 килограмм свежих огурцов, негазированную минеральную воду и зеленый чай.
Кефир наладит пищеварение. а огурцы выведут из организма лишнюю жидкость.

Рацион диеты прост:
В течении дня вы пьете кефир и едите огурцы, а можете пить огуречный коктейль.
В первый день может наблюдаться вздутие живота и расстройство желудка, но буквально на 2 день все нормализуется.


Расчет эффективности диеты.
Укажите количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.

Продукты и рецепты в диете (для рецептов и продуктов, прошедших термообработку, выбор ТО отключен):
Кефир нежирный Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Огурцы свежие Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Чай зеленый без сахара Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Минеральная вода Без обработки Жарка Варка Запекание Тушение
Огуречный коктейль  

Состав рациона диеты:
Вес продуктов 0 гр.
Калорийность 0 ККал
Белки 0 гр.
Жиры 0 гр.
Углеводы 0 гр.
Текущий вес, кг
Прогнозируемый вес, кг
Вид деятельности Время
в минутах
Расход калорий,
ккал
  Итого:    

Для выполнения расчета эффективности диеты:
1) Заполните количество потребляемых продуктов, будет выполнен подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полученных вами из продуктов, входящих в диету.
2) Укажите ваш настоящий и планируемый вес
3) Выберите двигательную активность и ее длительность в течении суток.
Необходимо учитывать и сон, суммарное время в минутах должно быть 1440 минут, (24 часа).
В результате будет подсчитано получение и расход калорий, суммарный энергетический баланс и вычислено приблизительное время для достижения поставленной вами цели, снижения веса или набора мышечной массы.

Вы хотите снизить вес на 5 кг.


Рецепты диеты:
Огуречный коктейль
На 100 гр.
Калорийность 19,65 ККал
Белки 1,61 гр.
Жиры 0,5 гр.
Углеводы 2,12 гр.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить