Восток - дело тонкое

ЛАВАШ ЗАКУСОЧНЫЙ
Готовим начинку.
окорочка отварить. Грибы порезать мелкими кусочками , добавить мелко нарубленный чеснок и обжарить на растительном масле. С окорочков снять кожу и порезать небольшими кусочками .
Сыр натереть на терке. Зелень мелко порезать .Сладкий перец порезать длинными полосочками.
Лаваш разложить на столе. Смазать майонезом. Сначала выкладываем грибы . Затем натертый сыр, затем куриное мясо, затем зелень и наконец сладкий перец. Лаваш туго завернуть. Обмотать пищевой пленкой и положить в холодильник часа на 4.
Затем достать рулет , снять с него пленку и положить на разогретую сковороду на которой растоплено сливочное масло. Обжарить на небольшом огне со всех сторон до приятной золотистой корочки. При подаче на стол рулет порезать на кусочки шириной 2 см.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 12 шт.
Вес 1-ой порции 98 гр.
Калорийность одной порции 187 Ккал.
Содержание белков в одной порции 13 гр.
Содержание жиров в одной порции 12 гр.
Содержание углеводов в одной порции 6 гр.
На 100 гр.
Калорийность 191,4 ККал
Белки 13,2 гр.
Жиры 12,18 гр.
Углеводы 6,05 гр.


Время предварительной подготовки 4 часа.
Ориентировочное время приготовления 30 - 45 минут.

Продукты
Грибы шампиньоны 400 гр.
Окорочок куриный 2 штуки
Сыр Российский 200 гр.
Майонез 67% 1-а столовая ложка
Перец сладкий красный 2 штуки
Кинза зелень 2 пучка
Базилик зелень 1 пучок
Чеснок зубчик 1 штука
Масло сливочное несоленое 2-е столовых ложки
Лаваш лист 3 штуки


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить